世界上最幸福的国家之一的瑞典，近年潮流「Lagom」这个新兴词辞，借了解它的意义，或许可以让人学懂找回工作与生活的平衡的方法，填补心灵的需要。

「开心买嘢，唔开心买嘢」是不少打工仔的习惯，我们经常告诉自己，辛苦了一整天，要买些东西慰劳自己，尝试用金钱购买快乐。可是，由于我们想买愈来愈多东西，因此需要花更多时间工作，反而造成过劳的常态。

冬天即将来临，不论在网上或街上都会看到大大小小的广告，告诉我们今个冬天的需要购买的东西。我们不断听到购买新东西可以改善心情，让生活更美好。资本主义文化告诉我们，金钱可以购买幸福，如果你感觉不够快乐，你可能只需要买东西，然后跌入不断购物的循环。

可是，为了购买更多东西，我们必须花更多时间工作，令过度劳累成为许多人的常态。除了这种过度和疲惫的生活方式，我们还有其他选择吗？来自北欧瑞典的潮流新词「Lagom」，或者可以解答以上问题。

与丹麦的「Hygge」小确幸不同，瑞典的「Lagom」不只着眼于短暂的安逸，而是指那种不多不少、刚刚好的状态。「Lagom」（发音为“law-gm”）是一种瑞典生活方式概念，重视适度生活，许多瑞典人都会跟随这个原则过生活，他们不买太多东西，不做太多工作，并且不会拖延太多。这种平衡的生活方式可以让人感觉更快乐，减轻压力，令生活变得更有意义。

「Lagom」概念其实早于维京时代（约公元8世纪至11世纪）已诞生，当维京人聚集在火堆周围时，他们常常从号角中喝蜂蜜酒，然后与身边人分享。他们都明白，如果自己喝得太多，其他人将无法喝到，因此都会提醒自己要喝得适量，不多，也不少。

维京时代已过，但即便是现在，「Lagom」仍然是瑞典社会文化的一部分：政府保障所有公民的教育、儿童照顾和医疗保健，确保所有人在基本生活上都有平等的机会。虽然推行这样的政策成本颇高，但确是带来了良好的收益，因瑞典的就业率高于许多其他欧洲国家，而受过良好教育的劳动力亦可以产生更多收入。

OT只是效率低

现今社会许多人都有与压力相关的精神问题，而且不少人的压力主要是来自工作，有些打工仔更为向上司展示自己够勤力所以经常OT，绝对不会做第一个离开办公室的人。瑞典人以不同的方式看待OT这回事：如果你需要花太多时间工作，这只是意味着你的工作能力很低。

瑞典人将减压视为工作中的优先事项之一，因为如果一个人有太大压力，是无法提高工作效率的；要是等到自己累得大脑死机时才请假休息一天，这是不应该的生活态度，反而每日能够创造平衡的工作与生活时间，这才值得推崇。如果你认为这种哲学会削弱竞争力，那么你可以看看数据，因为按人均GDP计算，瑞典在世界上排名第11，而香港排在第20位。

要学习Lagom的生活，可从以下四个步骤逐步尝试

应用Lagom态度四个方法：

1.【Do Fika】Fika是一个瑞典词，意思是休息一下、喝杯咖啡、吃一点小吃。所有瑞典人都喜欢Fika，他们会在白天休息几次，与同事闲聊，同时喝咖啡或吃美味的东西。有时，即使是一点点休息也可以帮助一个人疏理头脑并充电。

2.【整理自己的地方】如果工作台的环境非常混乱，文件、文具等四处乱放，经常要花好一段时间才能找到想要的东西，那么你需要重新整理桌面，为自己创造一个简约及有空间感的地方。在这个过程中，你亦可以清理混乱的思绪，思考一下工作上需要取舍的地方。

3.【学会说不】停止过度工作和过度承诺的最佳方法是学习如何拒绝，且不要感到愧疚。有时候，可能因为老板告诉你想这样做，而浪费时间做不必要的工作，但不要害怕表明你工作的优先事项，以及你能做或不能做什么。

4.【设定期望和目标】Lagom不仅关注节制，亦重视生活在自己的现实条件下，所以在设定目标时不要太「离地」。你可以拿一支笔和一张纸写下你生活中的优先事项，并在你不知道该做什么时细阅，想想自己当下该做什么。