关于“痛经”这件事，每一个经历过的人都可以抱着纸巾盒子对着苍天哭诉个三天三夜......

小腹各种胀痛、坠痛、拧巴痛

还伴随着腰痛、四肢冰冷

恶心呕吐甚至昏厥

......

种种深入骨髓的切肤之痛，只有经历过的人才懂！

曾几何时，被痛经折磨得死去活来的库库，看着那些在经期也能轻松如常、神采飞扬的逛街吃饭看电影的小伙伴们，羡慕之余，更多的是辛酸与无奈......

除此之外，还有这么一种的疑惑——“同一个世界，同一个性别！为什么痛经总是缠着我不找别人？”

如今的库库，虽然依然被“痛经”紧紧的死缠不放，但是已经摸清了痛经的套路！

这“痛经”啊，还真的是专门挑人欺负！

中医认为子宫的气血运行不畅——“不通则痛”，或子宫失于濡养——“不荣则痛”多与血瘀、气虚有关！

所以，各位小姐姐若想知道痛经为什么总是缠着你，就先来了解一下自己是不是被容易痛经盯上的体质吧！

如果你——

经期或经后小腹隐痛

月经量少，色淡质稀

神疲乏力、头晕心悸

失眠多梦，面色苍白

舌淡、苔薄

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则为【气血虚弱型】体质

气血虚弱型体质的小姐姐，若要告别痛经，就要补气养血，和中止痛！

日常注意

三餐规律，营养均衡

（切忌节食法瘦身）

饮食推荐

黄芪山药粥

（补气血）

如果你——

经前或经期小腹一按就痛

胸胁、乳房胀痛

行经不畅，经色紫黯有块

排出后疼痛减轻

舌紫黯，或有瘀点

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则为【气滞血瘀型】体质

气滞血瘀型体质的小姐姐，若要脱离痛经困扰，则需行气活血，祛瘀止痛！

日常注意

保持心情舒畅，切忌积攒压力

饮食推荐

玫瑰茶

（疏肝解郁、通经止痛）

如果你——

经前或经期小腹冷痛

捂热水袋就能缓解疼痛

经血量少，色黯有块

畏寒肢冷，面色青白

舌黯、苔白

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则为【寒凝血瘀型】体质

寒凝血瘀型体质的小姐姐，若想摆脱痛经纠缠，则需温经散寒，祛瘀止痛！

日常注意

忌生冷

（水果、生的蔬菜都要少吃）

饮食推荐

红糖姜茶

（驱寒活血）

如果你——

经前或经期小腹热痛

腰腹部同时感到疼痛

或平时小腹痛，经前加剧

经量多或经期长

经色紫红，质稠或有血块

或伴低热，小便赤黄

舌红、苔黄

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则为【湿热蕴结型】体质

湿热蕴结型体质的小姐姐，若要甩掉痛经这个“扫把星”，则要清热除湿！

日常注意

少食油腻、甜味品

饮食推荐

红豆薏米汤

（清热祛湿）

以上四种属于较为典型的痛经体质，有些小姐姐会有几种体质症状皆有的情况，也无需太过紧张，理清病因、分清症型，一样可以将痛经赶走！

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