你好，夏天！

今日，立夏。

《中国天文年历》显示

今天3时3分

我们迎来立夏节气

【立夏·三候】

【立夏·节俗】

迎夏

古人十分注重“立夏”的礼俗

旧时帝王要率文武百官

举行“迎夏”仪式

表达对丰收的祈求和美好的愿望

称人

“立夏”还有“称人”的习俗

古时，人们在村口挂起一杆大木秤

大家轮流来称体重

司秤人一面打秤花

一面讲着吉利话

所以

今天你敢不敢上秤

看看自己是有多么“稳重”

【立夏·美食】

这个时节

民间有吃蛋、饮茶等习惯

以祛除湿气，求得身体健康

按照中国人的传统习俗

用赤豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆等五色豆

拌合白粳米煮成“五色饭”

后来也被称为“立夏饭”

可以说是这个时节的美味

【立夏·养生】

我们总说“春困、秋乏、夏打盹”

天儿渐渐热了

人们容易犯困、四肢无力、食欲减退

建议午饭后安排一段时间小睡

在饮食上

要低脂低盐、多维生素

保证饮食清淡易消化

中医认为

夏气与心气相通

“立夏”养生要注重静养

也可适量吃些红豆

有助于心脏养护

“补肾养心操”练起来~