大家不可对滑膜炎掉以轻心，滑膜炎不仅患病率高，危害性也是不容小觑，所以应该做到未雨绸缪，通过积极的预防措施，降低自身的患病率，不给其可乘之机。那么，预防滑膜炎的方法有什么?

预防滑膜炎的方法有什么

1、身体体重要控制：

过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成滑膜炎症。因此对于体重超标的人，适当的减轻重量可以预防脊柱和关节滑膜炎。

2、剧烈运动要避免：

长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致滑膜炎的出现。

关于“预防滑膜炎的方法有什么”，我们已经做了详细的介绍，希望对大家能够有更多的帮助。除此之外，了解正确的饮食方法，对于防治疾病至关重要，能够提升防治的效果。具体介绍如下：

滑膜炎患者应该如何饮食

1、不可以吃肥肉：如果滑膜炎患者大量摄入富含高脂肪、胆固醇的油腻食物，就会因为代谢产物中的某些物质抑制细胞免疫及免疫调节等功能，不利于炎症的消退，反而会导致关节疼痛。

2、不能吃白糖：一般来说在食用白糖或大量的甜食之后，体内就会出现大量的代谢产物导致体液偏酸，刺激病变滑膜继续产生或是加重炎性疾病，因此滑膜炎康复期间患者应该尽量减少甜食的摄入，以防加重关节肿胀等现象。

3、饮食宜清淡：高脂肪、胆固醇或是糖类食物会抑制患者体内的细胞免疫及免疫调节等功能，甚至是刺激滑膜继续产生炎症反应，因此滑膜炎患者的饮食应该谨记远离以下食物：白糖、奶制品、肥肉、巧克力，此外患者可以适当的减少烟酒咖啡的饮用。

滑膜炎都会带来什么危害

1、膝关节滑膜炎会造成膝关节疼痛，影响正常的行走、下蹲和上下楼活动，且膝关节不可受凉，否则症状将加重。

2、膝关节滑膜炎的危害还包括肿胀，由于滑液分泌增多，而滑膜对滑液的吸收发生障碍，故滑液在滑膜囊内滞留，从而引起肿胀不适感。

3、膝关节滑膜炎还会危害膝关节活动功能。滑膜炎发生后，膝关节附近会有明显压痛感，急性发作期症状较重，而慢性期会有所减轻。膝关节腔内积液增多时，会有波动感。由于肿胀和疼痛的关系，膝关节活动功能也会受限，个别患者可以出现跛行。