加班熬夜工作压力大，没车、没房生活压力大，随着年龄的增加，各种压力和身体亚健康也随之而来。失眠就是我们在快节奏生活中，面临的最大健康障碍。

现目前，睡眠质量已成为3个评定人体健康标准的标准之一，这充分说明睡眠对人体健康的重要性，在中国有超过3亿人口有睡眠障碍。

睡眠障碍包括睡不着、早醒、睡眠浅、多梦等等。

比如：白天再累到了晚上还是睡不好，就算睡着了，早醒、睡眠浅、多梦各种睡眠问题纠缠你......有时候你以为你睡好了，可是到了第二天依然会爬不起床，头昏脑涨，四肢疲软使不上力气。

失眠虽然不是病，但是比病更折磨你!

每天精神状态差、头脑昏沉，做事都不在状态，还有浓重的黑眼圈;

记忆力也开始逐渐退化，注意力明显下降，工作上力不从心;

时间久了更会让人虚弱苍老、面黄脱发，皮肤松弛、易怒暴躁，严重时还会破坏身体各大系统，引发各种疾病的概率也较正常睡眠的人高。

那么为什么会失眠?

1、不良生活习惯

不良的生活习惯也会引发失眠的产生，如睡前喝咖啡或者是浓茶，看刺激性比较强的影视节目活者书籍，听刺激性较强的音乐，下棋打牌无节制，嗜烟好酒等都容易产生失眠。

2、精神原因

精神分裂症、情感障碍、抑郁症、焦虑症等。

神经官能症、更年期综合征等均可出现失眠。失眠者往往有心烦、多梦、畏光、怕声、在白天容易出现头晕、乏力、精神不振、记忆力衰退等症状。

3、慢性躯体疾原因

如头痛、咳嗽、慢性肺疾病、关节炎、慢性肾衰、帕金森病、心脑血管疾病、脑炎等等。

许多疾病可以伴有失眠症状，如高血压、肿瘤、冠心病、肝病等等病症，这些疾病的某个阶段会出现失眠的现象，或因疾病加重而影响到睡眠质量，从而造成失眠。

4、年龄因素

失眠与年龄有密切的关系，年龄越大失眠发生率越高，老年人入睡时间延长，年轻人一般几分钟就能入睡，而老年人平均40分钟才能入睡，加之老年人睡眠时间浅、夜尿多，所以他们醒的次数也就多，这样失眠的症状也随之加剧。

你会有睡不着，睡不好的问题吗？有可以留言，希望优然睡眠老师可以帮到你。