原标题：66岁的“舞蹈达人”程金书：带领居民舞出精气神儿

程金书在练习舞蹈

□鹤报融媒体记者 李瑞辉 实习生 郭恒茂 文/图

“你说的是程金书老师吧，她的舞跳得特别好，我们小区很多人跟着她学跳舞呢！”8月1日，记者走进鹤壁国家经济技术开发区巴黎华庭小区，当问到程金书时，小区不少居民表示，她是附近这几个小区有名的“舞蹈达人”，近200名忠实“粉丝“每天跟着她学跳舞。

退休后增重，患上多种病

身着短裙，系着丝巾，举手投足间透着温婉气质，良好的身段和精神面貌很难让记者相信程金书已是66岁的人。更让记者感到惊讶的是，128斤重的程金书在接触舞蹈前竟有170多斤重。

“退休后，没事儿干，本来就不瘦的我猛劲儿吃，结果体重暴增。”程金书说，肥胖和年龄让她深感“生活不易”，过于肥胖导致她患上高血压、血脂稠等疾病。医生告诉她，想要身体状况好转，必须减掉体重，而最好的方式就是通过锻炼“甩肉”。

“这身上到处都是赘肉，要减也得‘全面照顾到’不是？”思来想去，程金书觉得，只有跳舞才能全方位地甩掉赘肉。于是，她下定决心，自学舞蹈。

自学舞蹈，甩掉赘肉和疾病

程金书说，当时有不少人说她，年龄也不小了，还这么胖，跳舞谈何容易。但她说，只要想改变，什么时候都不晚！下定决心后，程金书在家里自学舞蹈。

从来没有接触过电脑的她买了一台电脑，让儿子教她通过电脑学跳舞。“跟着视频教程一个动作一个动作地练，一个动作能练几个小时。”程金书说，她还加了很多在网上教舞蹈的老师的微信，有不懂的地方就通过视频方式请教，“那段时间跟着了魔似的，白天除了做家务就是练动作，晚上做梦都是想着哪个动作做得不到位”。

程金书用了3周时间学会了一套完整的舞蹈动作，更让她高兴的是体重下降了10斤。“有了效果之后，我就更加迷恋上了跳舞。”程金书说，6年来坚持跳舞，体重从170多斤降到了128斤，身体状况也越来越好了，“很多人见了我就说我是越活越年轻，越活越漂亮”。

成立舞蹈队，带领居民跳舞

2013年程金书学会第一支舞蹈后，便有了带动更多人跳舞的想法。“一支舞蹈下来我瘦了10斤，身体状况也有所好转，我就想着能不能让其他跟我状况相似的中老年人也从中获益。”程金书说。

程金书花了400元买了音响，每天带着它去小区附近的小广场跳舞。刚开始只是有人围观，慢慢地就有人跟着她跳了起来。程金书说：“每天固定时间去跳舞，后来像有了约定一样，我一去，一部分居民也跟着去跳舞。”这让程金书有了成立舞蹈队的想法，和几个跳舞的朋友商量后，她们成立了一支名叫“鹤晨凤舞”的舞蹈队，初始成员也就20人左右。

舞蹈队成立后，程金书早晚两次带着舞蹈队的成员在小区附近的小广场上跳舞。慢慢地，加入她们舞蹈队的人越来越多了。经过6年的发展，舞蹈队的成员发展到200余人。

自编舞蹈，常和队友参加义务演出

随着舞蹈队成员的增多，程金书开始自编属于她们舞蹈队的舞蹈。

“我们舞蹈队的成员年龄最大的86岁，最小的也近50岁，有些动作年龄大的人做不了。”程金书说，她开始将民族舞、健美操中的一些动作融合进来，并把有些较难的动作降低难度，创作了两套舞蹈队的专属舞蹈，“我们一边跳以前学过的舞蹈，一边学习新的舞蹈，这样大家就会保持新鲜感，并且越来越积极”。

正如程金书所说，舞蹈队的成员们都十分积极。“我以前患有很重的颈椎病，胳膊都抬不起来了，跟着程老师跳了4年舞，现在好得很！”一位姓李的先生说，爱人看到他身体的变化，现在也跟着他天天来跳舞。

“好多人现在麻将也不打了，电视也不看了，一到点就出来跳舞。”程金书说，跳舞给人带来的好处让很多人停不下舞步。

从2015年开始，“鹤晨凤舞”舞蹈队开始参加一些比赛，并多次取得不错的成绩。每到重大节日，舞蹈队还会在各个小区进行义务演出，这3年已经演出了50余场。

“舞蹈队像一个大家庭，每个人都变得越来越好。”舞蹈队成员李国富说，队友有的会化妆，有的会摄影，也是各出各的力。

“谁今天没来，很多人会问是不是有什么事儿，哪个成员家里有事儿，整个舞蹈队的人都会帮忙。”李国富说，不仅如此，跳舞时间长了，以前身体不好的，现在身体越来越好了，之前脾气暴躁的，在舞蹈队里也变得天天乐呵呵的。

程金书说，看着队友们的变化和舞蹈队的成长，她越来越觉得只要想变得更好，什么时候都不晚，“希望有更多的人加入到我们中来，让我们一起越变越好”。 责任编辑：李金芳