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一般情况下，经过一夜的休息睡眠之后，第2天早上醒来，人们应该是精力充分，心情愉悦，而且更加有精神的，但是只有一部分人达到这样的效果，另外有一部分人在睡醒之后仍然觉得浑身疲惫，感觉没睡醒。

为什么会出现这种情况？今天小便帮大家列举了6个原因，看看你是因为哪种因素？要想解决问题，得对症下药。

为什么一早醒来后还觉得很困？帮你列举了6个原因，要对症下药！

可能身体缺乏水分：经过一夜的代谢，身体可能会出现缺乏水分的问题，确实也会影响身体的整体代谢，同时还会影响心脏的工作效率，导致各个器官得不到充足的血液氧气的滋养，从而就容易使人们出现疲累感，此时不妨在早上起床之后后空腹喝一杯温开水，或许能够有效激活沉睡的细胞器官。

身体缺乏铁元素：铁是生成血红蛋白必不可少的物质，血红蛋白负责运输氧气，当体内缺乏铁元素时，也会减少运输到肌肉和细胞的氧气，处于缺氧状态下，人们也容易出现疲惫感，身体也会越来越虚弱，而且免疫力也会逐渐降低，时间长了还会出现贫血的问题。

这类人在平时除了做好饮食搭配，多吃鱼肉蛋奶以外也要多补充铁元素，同时也要补充维生素，c维生素c也能够促进铁元素的吸收。

长期不吃早餐：早餐是一日三餐当中最重要的一餐，但是很多人却经常因为早上时间比较忙碌，工作繁忙而忽略早餐，长期不吃早餐不但会导致身体缺乏营养，而且还使你一天都没有精神。

如果想让自己精力充沛，活力满满，就从一顿营养的早餐做起吧，在早餐时既要吃主食也要吃蔬菜水果，同时也要多补充高蛋白。

睡前宿醉：早上起来头昏脑胀，睡不醒有可能于晚上喝大量酒有关，如果在晚上睡觉之前喝了大量的酒，甚至是带着醉意入睡的话，早上起来之后很容易出现头昏脑胀头痛的问题。

如果喜欢在晚上喝酒，那么在喝完酒之后尽量多吃一些解酒药或者是解酒的食物，另外在喝酒的时候要控制好量，不要让自己喝得烂醉。

睡前长期盯着手机：这个因素是比较关键的，也是最常见的因素，同时也是很多人常犯的错误，大部分人有在睡觉之前玩手机的习惯，在睡觉之前长期躺着玩手机屏幕发出来的蓝光，不仅会对眼睛带来刺激，同时也会扰乱人们的生物钟，影响大脑神经影响睡眠。

长期熬夜：有些人常经常熬夜去外面玩，而有些人经常熬夜玩手机，还有一些人，因为工作的原因必须要熬夜，但是无论是什么原因，只要熬夜就会影响生物钟，也会影响睡眠，同时还会影响身体健康。

长期熬夜也会导致人体长期睡眠不足，机会影响记忆力和抵抗力，而且也会导致出现头晕头痛的问题。

以上就是小编给大家分析的几点原因，对于年轻人来说，如果在早上醒来之后还是头昏脑胀，感觉没睡醒，不妨多考虑这几个因素，当然对于中老年人来说也要考虑血浓度较高等血管问题。

如果血液粘稠度较高的话，也会影响整体的循环，导致身体出现缺血缺氧的情况，对中老年人来说，出现这种情况时，尽量去医院做相关的检查，在医生的帮助下进行合理的治疗，以免出现大问题。

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