很多女生都经历过月经量少的情况，正常月经是鲜红色的，无血块，周期在5-7天左右，如果气血充足的话，月经量就不会少，反之气血两虚，胡导致淤血堵塞，会伴随痛经、月经量少、腰酸背痛等症状，因此女性要补气血，调月经。那么如何改善月经量呢？今天小编跟大家分享以下几种舒经活络的食材，还能让你青春焕发！

用桂圆与红枣泡茶喝，具有活络经血的功效。桂圆，红枣都含有丰富的铁元素，能够促进血红蛋白的合成，达到补血的效果。这道茶很适合月经量少的女人食用，激活卵巢，让气色更红润，看起来年轻好几岁。

用山楂与麦芽泡水喝，具有疏络活血，调理月经量及闭经的功效。特别在月经前几天食用，很快让血块散开，缓解痛经的症状，滋阴补血，还能预防和治疗闭经。

在炖汤的时候加入黄芪，对女人的身体很滋补。对于气滞血瘀引起的月经量少，喝黄芪汤能够帮助子宫毒素迅速排出，抑制黑色素的形成，维持雌激素的正常水平，还能达到美容护肤的功效。

用南瓜与红枣炖汤，不仅营养丰富，还有滋养卵巢的功效。南瓜具有排毒的作用，红枣含有丰富的铁质，有着补血的功效。二者搭配熬制，能够调理月经的正常，让皮肤更有弹性，提高卵细胞的活力，有助怀孕，让容颜更显年轻。