健身发展至今，它不仅仅能帮助你获得好身材，更是成为越来越多白领接受的一种减压方式，在健身房挥洒的每滴汗水，都能帮助你带走每天的压力！

这位来自韩国的女孩名字叫Sarahy，如今成为网络上最受欢迎的英语培训讲师之一，在网络上拥有接近5万粉丝，甜美的颜值和窈窕的身材是她身上最大的标志，健身令她与众不同！

她健身的初衷很简单，因为每天工作和学习压力很大，她不仅在机构教学，而且还在学习考试，时间安排得满满当当，所以在朋友的介绍下找到一名健身教练学习健身。刚开始她只是想瘦身，并不想练出太大的块头，最重要的就是减掉腰腹的赘肉，毕竟是久坐族。

不过局部减肥是不可能的，此后在健身教练的指导下，她才明白其实健身更应该关注的是体型，关注的是腰臀比，而不是体重，而且事实上并没有针对局部的减肥方式。

她健身专注臀腿训练和核心，深蹲、弓步蹲、臀桥是最常用的健身动作。之前畏惧长太大肌肉的她，也认识到了健身的好处，深蹲虽然增加了肌肉量，但却可以提高基础代谢，令你拥有更不易胖的身材。

核心训练一般用侧撑、平板支撑或者是TRX来练习，练好核心不仅可以令你身姿挺拔，也能拥有清晰的马甲线。

她虽然很久都没有称体重，不过最近在网络上透露自己的体重为53公斤左右，虽然超过了3位数，和健身前几乎没有什么两样，但谁又能否认她的身材很健美迷人呢？

Sarahy曾经在网络上抱怨，在这个行业内，自己经常被模仿，她的课程、学费、教学模式都一直在被模仿，竞争压力比以前更高了。但通过不断的学习和健身，她一直在进步，也有信心能保持竞争力！