原标题：用表示爱丨一位妈妈跑者的故事

在母亲节之际

马拉松爱好者 Alice

想要分享一个她和妈妈的小故事

一位处在不惑之年的母亲

在女儿的影响下开始爱上跑步，爱上马拉松

并参加马拉松比赛、越野跑比赛

不断挑战自己的故事……

怎样的契机

让妈妈接触到跑步？

“

2015年我在外地读书，开始在学校慢跑。周末放假回家，我有时会拉上妈妈一起去公园让她陪我跑步，她当时挺抗拒，还经常转发一些跑步时发生意外的新闻给我看。

2016年我挑战自己的首半马，是妈妈在终点迎接的我。估计当时她受到 触动，从那之后她也开始运动了，例如徒步、慢跑。从配速13分钟每公里慢慢进步到8分钟每公里，从距离1公里到10公里再到更长距离。

2017年在我挑战了首马后，开始不时安利妈妈去报个马拉松比赛。在我身体力行和各种激励下， 妈妈在2018年跑了首个半马比赛，2019年底也顺利完赛首马。至此，她已经不知不觉减重20多斤。

上图：15年拍摄，当时还没开始跑步

下图：19年冲线照，完赛越野16km

19年底全马完赛，我和妈妈的终点照

”

怎样的初心

想要“用表示爱”？

“

在2018年，妈妈决定报名她第一场半马赛事时，我给她买了 佳明 Forerunner 235 手表作为礼物，鼓励她 坚持运动并科学训练，日常也能关注自己各项 健康数据如心率、睡眠、恢复等等。

但更重要的是，我希望能够在不同方面支持她不断挑战自己。因为之前我也是收到作为礼物的 佳明 Forerunner 935 手表，去挑战了自己的百公里赛事。

买了表的第二天陪妈妈在水库慢跑

”

和妈妈一起跑步

最大的感受是什么？

“

能和妈妈相互鼓励，一起进步。

之前我只能通过她在一些运动APP的动态分享，才知道妈妈在哪里跑、跑了多少。后来给她买了手表，我第一时间 在 Connect 中添加她为好友，这样即使她没有分享，我也可以去 Connect 中给她留言和点赞，并且能查看她跑步的 心率区间、配速等运动数据，和她讨论当天跑步状态，为她分析跑步数据，一起讨论如何改进。

有时刚打开 Connect 就看到妈妈已经有当天的运动记录了，她在一点点的积累中进步，我也不敢偷懒，会“暗中较劲”。😄

在Connect中添加好友，给妈妈点赞评论

”

来分享一下

和妈妈一起坚持跑步的秘诀！

“

我认为没有什么魔法能让人立刻变成一个能跑十几公里的跑者。我和妈妈开始都是进行 走路+跑步这种低强度形式的运动。特别是她当时体重不轻，经过走路锻炼一段时间后才开始慢慢跑起来。

虽然一开始没有冲着参加比赛而跑步，但也搜寻了一些适合入门跑者的训练计划并且认真执行。这些计划难度不大，完成起来较为轻松，会让身体和心理都有一个准备和积累的过程，且在初期不产生排斥心理，更容易坚持下去。

还有就是 同伴之间的相互鼓励，我会经常在特殊的日子里将一些装备当成礼物送给妈妈，既是激励也是为了让她获得认可，更有动力。或者通过数据和一起跑步时的感受，发现她的进步，不停夸赞她，让她更有信心！这些都是我们能坚持跑步的原因。

当时拍摄的母女对表

今年打算给妈妈换新的

”

她们也曾是

天真可爱的小女生

因为我们的来临

才变得愈发强大

教我们爬行，教我们走路

教会我们奔跑，越跑越快

时光渐远

我们不要跑太远

记得停下来牵起她的手

听她讲讲曾经的路

再一同前行吧！

祝每一位妈妈

母亲节快乐

你会和家人一起经常运动吗？欢迎在留言区分享出 你的经历，或者你身边妈妈跑者的故事，我们将抽取3位，送出 Garmin 粉红速干跑衣一件。

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※课程时间：

5月11日-6月7日（共4周）

※课程内容及适合人群：

走路+跑步的基础训练+每周一次力量训练 。适合新手入门，如不能连续跑步超过10分钟的人群、大体重人群等。