阳气，是我们体内的先天之气，不仅是很多人身体健康的一个保障，更是男性生理能力的象征，但是随着生活水平的不断提高，无论男性还是女性，越来越多的人都开始出现阳气不足的现象了。人一旦没有了阳气就像花草树木没有了阳光一样，会不断受到疾病的困扰，从而导致身体处于一个亚健康的状态，对身体健康非常不利。

中医上有一个观点认为，人体内一旦阳气不足，就会导致百病丛生，这句话是非常有道理的。很多人不知道自己是不是有阳气不足的现象出现，其实对于阳气不足的人群来说，身体上会有几个明显的异常现象出现。

1、身体畏寒

很多人在日常生活中都会有畏寒的现象出现，往往别人都没感觉到寒冷，阳气不足的人却已经手脚冰冷了，还有的人一年四季都会有手脚冰凉、发虚汗的现象出现，导致这些现象出现的原因其实和体内阳气的缺少有着密不可分的关系。尤其是对于现在的年轻人来说，都喜欢将裤腿挽起，即使到了寒冷的秋冬季节也不放下，这样做就很容易导致寒气不断入侵体内，从而使体内的阳气越来越少、阴寒湿气却越发严重，对健康不利。

2、免疫能力降低

阳气其实在一定程度上就和我们体内的免疫能力呈现出一个正比的状态，也就是说，体内阳气越低的人免疫能力就越差，这也是为什么那么多阳气不足的人频繁的感冒、发烧的原因。

3、易早衰

对于男性来说，阳气其实是非常重要的，但无论是男性还是女性，一旦有阳气不足的现象出现，都会导致人体出现早衰，表现为皱纹加深、体力下降、记忆力减退等各种症状出现，对生活和健康都产生了巨大的影响。

4、食欲减退

人体内的五脏六腑之所以能正常的发挥自己的功效，和体内气血充盈阳气足有着必然的联系，但是对于阳气不足的人群来说，就很容易使脾胃等脏器受到寒气的入侵，从而表现出脾虚胃寒、食欲减退的症状。

要想缓解阳气不足的症状，补足体内的阳气，就要做到“二动”

第一“动”就是运动

人体有阳气不足的现象出现，首先要做的事情就是要多进行运动和锻炼，这样做才能保证体气血运行顺畅、排除湿寒之气的同时还会生出阳气，对健康更有利。

第二“动”就是按压涌泉穴

除了运动这一简单的方法之外，还有一个方法对补充阳气非常有效，那就是常按一个穴位，那就是涌泉穴。涌泉穴是人体肾脏的第一大穴位，是很多中医都青睐的一个穴位，甚至有“长寿之穴”的美誉，经常按摩涌泉穴，能够起到补肾气、滋阳气的绝佳效果，对阳气的生发非常有帮助，而且还能够帮助男性同胞滋养肾脏、缓解早衰的现象出现。

阳气就像太阳，而我们就像树木，要靠阳气的滋润才能茁壮成长，所以我们一定要重视身体的健康，一旦有上述所说的异样出现，就要改善不良的生活行为、多运动、多按摩涌泉穴，这样才能保证体内阳气充沛、体质更强。