原标题:@宁波人，喊话冷空气：你是魔鬼嘛？双休日起来瑟瑟发抖还雨雨雨……

早上醒来发现

冻得不想离开被窝

外面下着细细密密的雨雨雨雨

原来冷空气已经杀到宁波

据中央气象台消息，一股较强冷空气正逐渐东移南下，15日至17日影响我国大部分地区。这股冷空气过后，北方将全面入冬。受这股冷空气影响，南京、上海、杭州等地的最高气温或将会在18日创今年下半年来新低。预计17日至21日，江南、华南仍多阴雨天气，以小到中雨为主，江南南部和华南北部局地有大雨或暴雨。

雨水逗留，迟迟不肯退场

是在等冷空气来无缝衔接

目前来看冷空气携带着降温

已经杀到

根据预报，今天阴有时有小雨，明天阴有雨，19日阴到多云，20日到21日受冷空气影响有一次降水降温和大风天气过程，22日起以多云到阴天气为主。今天气温较平稳，最低气温13℃至15℃，最高气温16℃至18℃；18日起最高气温降至16℃以下，最低气温8℃至12℃。

★ 具体天气 ★

阴雨模式开启，

请朋友们合理安排出行，

并注意交通安全，

日常要注意防潮防湿。

双休日湿冷感逐渐加重，

大伙要做好保暖。

秋裤真的要穿起来了呀！

此外，气象部门提醒，近期阳光寡照，持续阴雨天气和降温对农业有较大的影响，特别是对晚稻的收晒工作有较大的不利影响，请农户朋友特别注意，并做好清沟理渠等田间管理工作，防止涝害，大棚作物则要抓住降雨间歇期揭膜透气去湿。此外，降水可能造成道路湿滑，市民出行需注意安全。

5个好习惯让这个秋冬不再寒冷

1.醒后一杯白开水

早上起床后习惯先喝一杯水的人应该不在少数。天气转冷后，不如将平常喝的凉水改为热腾腾的白开水吧!

醒后骤然接触寒冷空气，不禁瑟瑟发抖，一杯热开水便能让身体暖和起来，轻松起床不在话下!

2.早饭里加入些生姜

生姜能让人从心底暖和起来，是天气转冷之时不可或缺的一样食材。

蜂蜜生姜切片是颇受欢迎的一种食用方式。放2片在杯子里再冲上热水，可以温暖一早晨的热饮便完成啦!

3.在茶里添些香辛料

早上泡一杯肉桂茶可以使身体暖和起来，而且使用茶包仅需加入热水即可饮用，十分便利!据说肉桂独特的香气还可舒缓身心哦!

此外，还有更为便利的肉桂粉，与吐司搭配也十分不错。

4.叠穿袜子可以温暖足部

叠穿袜子的保温效果颇为显著，可以有效缓解脚冷。穿上一层后再叠穿一层内丝外棉的袜子，既方便又保暖!

而且这并不挑场合，不管是在家还是在外面都可以一直穿着。

5.醒后进行床上伸展运动

伸展运动可以采取躺着的姿势，所以醒后在床上或是被子上即可直接进行。注意保持呼吸自然以及动作轻柔，每日坚持还可以改善怕冷的体质哦!

若是在真正的严寒到访前培养起这些好习惯，就可以轻松度过秋冬的每一天了吧!