每天都发布高温预警的炎炎夏日

　　大树热得冒烟

　　珞珞也每天蔫在家

　　拿什么拯救你，我的暑假？

　　当当当~

　　下面这份夏日冰饮食谱与你分享

　　既能体验自己动手的乐趣

　　又能在炎热的天气里享受凉爽惬意

　　大家快来试试吧:)

　　夏季如何解暑

　　用料：

　　绿豆适量、水适量（绿豆与水比例为1：8）、冰糖60克-80克

　　做法：

　　1.绿豆洗干净，浸泡1小时。

　　2.在锅中加足水量放入冰糖。

　　3.大火加盖烧开后熄火，焖二十分钟。

　　4.再次点火煮开，熄火再焖二十分钟。

　　5.用勺捞起锅内绿豆看看开没开花，如果还有部分绿豆没有开花，可以第三次点火煮开，一般三次煮开，绿豆完全开花。

　　6.煮好的绿豆汤盛在碗里，等自然冷却后放入冰箱冷藏，随时取用。

　　升级版：

　　绿豆汤加入百合或银耳具有滋阴润肺的功效，加入红豆或薏仁具有健脾除湿的功效，都是夏天非常适合的搭档。

　　用料：

　　乌梅5颗、山楂干15g、玫瑰果（洛神花）4颗、水1800ml、冰糖25g。

　　做法：

　　1．乌梅，玫瑰果，山楂干放水龙头下冲净浮灰。

　　2．冲好后放入锅内加水，大火烧开，转中小火煮20分钟，放入冰糖关火。

　　3．晾凉捞出材料。

　　4．放入水壶冰镇。

　　（注：喝的时候可以放两块冰块，肠胃不好的就不要冰镇了，也不要放冰块当天喝完即可。）

　　用料：

　　龟苓膏粉、水、蜂蜜。

　　做法：

　　1.把火打开烧水，等锅烧开。取少量水放入龟苓膏粉中搅拌。

　　2.水烧开后，把搅拌后的龟苓膏粉放入锅中熬制。熬到粘稠状态关火，倒入碗中。

　　3.放置一段时间后凝结成膏状物质，然后放至冰箱冷藏即可。

　　升级版：

　　食用时，可以放入新鲜牛奶、酸奶、椰汁等，即可做出鲜奶龟苓膏、酸奶龟苓膏、椰汁龟苓膏等。

　　用料：

　　金桔7个、柠檬半个、茶包1个、话梅1粒、蜂蜜，盐。

　　做法：

　　1、将金桔洗干净，将其中4颗对半切开，压出金桔汁，剩下3个用小刀在表面划十字备用。

　　2、将盐撒在已经压过汁的金桔上，加上蜂蜜拌匀，放置3-4个小时。

　　3、用水将茶包泡开，冷却后，放置冰箱冷藏。

　　4、最后将半个柠檬，话梅等所有材料全部放入杯中，加入蜂蜜，冷藏4个小时就完成了。

　　用料：

　　芒果2个，酸奶150ml，冰块适量

　　做法：

　　1.左手掌按住芒果上方，用水果刀从芒果顶部插入，贴着芒果核顺着切到底部。另一边也是这样切下另一片芒果。

　　2.用刀尖将果肉划十字（网格状），刀痕深度贴近芒果皮。

　　3.两手捏住两端，大拇指向上顶果皮部分，芒果肉就打开了。

　　4.用刀贴着芒果皮，把芒果肉取下。

　　5.芒果肉放入搅拌机，倒入50ml酸奶，搅打成芒果泥。

　　6.搅打好的芒果泥倒入杯中，再倒入100ml酸奶，加入冰块，轻轻搅拌几下即可。

　　童鞋们还有别的美味又简便的夏日饮品

　　欢迎在留言区分享~

　　最后，祝大家度过一个愉快的暑假~

　　文案 | 排版：潘红

　　审核:蒋心畅

　　（部分图片和文字来源网络）