不管是男人还是女人都会出现失眠的现象，但是相对于男性来讲，女性更容易失眠，其实女性失眠的原因有很多，有可能是因为生理上的原因也有可能是心理上的原因，下面我们就来详细了解下女性失眠的原因有哪些?

失眠症的危害

一、引发乳腺癌：研究了近30000名年龄在45~80岁间的女性，发现，那些每晚睡眠时间少于6小时的女性，患乳腺癌的风险要高63.3％，那些每晚睡眠多于9小时的女性患乳腺癌风险则降低31％。二、引发结肠癌：去年美国学者的一项研究显示，有1144名受试者，比起睡眠时间至少7个小时的人，那些每晚睡眠少于6个小时的人患结肠直肠息肉的风险高出47％。 三、引发糖尿病：患有失眠症的糖尿病患者情况要更糟糕，比起不失眠的糖尿病患者，他们的空腹血糖水平高出23％，空腹胰岛素水平高48％，胰岛素抵抗水平高82％。

下面我们就来看看吃什么食物好

黄花菜

黄花菜之所以被称为“健忘草”，是因为它具有理气安神的功能。用它来治疗失眠确实是生活中常见的方法。黄花菜性质甜美凉爽，具有止血、消炎、清热、利尿、助消化、明目、安神的功效。

龙眼

龙眼，桂圆，性温味甘，是补血养心的好水果，多吃有助于滋养心脾、舒精安神、对更年期女性的情绪急躁、心悸盗汗、失眠多梦等症状有很好的缓解效果。

核桃

睡前吃点核桃可以为人体补充镁，镁可以维持神经机能的正常，有助于缓解紧张的情绪，增强人体的抗压能力，进而达到改善失眠的作用。如果钙和镁协同作用，就成了天然的镇静剂，对抗失眠的效果也会更好。

失眠的禁忌：

1、失眠患者切忌不要病急乱求医，胡乱服药，滥用保健品。还有不要晚上一睡不着觉，就吃安眠药，经常吃的话就会产生依赖心理。治疗失眠要运用正确的方法和掌握正确的时间，这样治疗失眠的效果才是最好的。

2、忌生活无规律。最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。这样对于治疗失眠有重要的作用

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