现在很多宝妈生完孩子，出现月经量越来越少的症状，像月经量少是月经不调的一种表现。月经不调会带来这些变化，比如月经量不正常、月经周期不规律、痛经、腰酸背痛等，导致月经量少的原因是什么？大都数与血瘀、血虚有关，轻者会引起闭经，严重的话导致不孕。今天小编跟大家分享以下几种活血行气的食材，还能让你摆脱痛经的折磨。

海带含有丰富的碘元素，具有排毒的功效。家里常制作凉拌海带，能够激活垂体，抑制女性体内雌激素的水平，调节内分泌紊乱，有效降低乳腺增生的患病机率。降低胆固醇的水平，还能滋养卵巢。

当归泡水喝，能够帮助女性活血补血，特别是月经不调的症状。当归含有多糖以及阿魏酸钠物质，能够增强免疫力，预防妇科疾病。有效抑制淋巴细胞的恶变，抗衰老，减轻动脉粥样硬化的症状。

黑豆含有丰富的铁质，是一种调理气血的食物。对于女人手脚冰凉的症状，多数是气血不足导致的。女人坚持吃黑豆，能够促进经血顺畅的排出，有着补血补气、滋润皮肤的功效。

阿胶是女人补血的滋补食物，适合阴虚血虚的人群食用。贫血的患者常吃阿胶，能够补血益气，清肺润燥。对于宫寒体质的女人，阿胶能够驱除寒气，暖宫排毒，养出好气色。