女人天生偏寒的体质，很容易被湿气入侵，会导致各种疾病的发生。比如阴道炎、便秘、消化道系统等，如果不及时调理的话，女人的抵抗力就会下降，身体健康就会收到威胁。导致湿气重的原因是什么呢？与不良的饮食习惯有关，因此女人要注意调养了。那么如何缓解湿气重？今天小编跟大家分享以下几种排毒祛湿的食材，还能让你神采奕奕！

玉米含有一种谷胱甘肽，具有抗氧化剂，能够达到美容养颜的作用。在三伏天里，常吃玉米的话，能够改善暗沉的肤质，延缓衰老。玉米能够调节血糖，调节血糖的浓度，用玉米须煮水喝，让你祛除体内湿气，精神饱满还明目。

扁豆可以进入脾胃经络，治疗脾虚湿盛，缓解水肿和腹泻。扁豆是温性的食物，调节脾脏的功能，在夏天的时候常吃扁豆能够去除体内的水分，帮助女人祛湿散寒，还能减掉肚子上的赘肉。

常喝黄芪银花粥，具有清热解毒，降暑除湿的功效。促进肠胃的消化，减少对脾胃的负担。长期食用，可以让女人的气血调和，皮肤更加白皙有光泽。

常喝黑苦荞茶，能够清理肠胃垃圾，软化啊血管，降低血脂，维持胰岛素分泌的功能。特别夏天饮用，可以排毒健身，对体内积存的有害物质有抵抗排出的功效，能够美容瘦身，还有提神的功效。