一旦高血压患者有这4个表现，说明血压已经高得“离谱”，要及时降压

高血压是指人体血液循环动脉血压增高所导致的一种疾病，是常见的心血管疾病之一。患者常表现出来的症状有头晕、头疼、疲劳等，此种疾病一旦患上，就会伴随终生，因此，要了解一些导致高血压的病因，及时的预防，避免患病。

血压很高了除了测量血压可以得知，还能从哪些地方可以表现出来呢？

【一旦高血压患者有这4个表现，说明血压已经高得“离谱”，要降压】

1.头痛

经常出现头痛，脑袋像要炸开是血压升高的典型症状，高血压的头痛常是持续性钝痛或者是搏动性胀痛。因为血压高的话，可能导致血管异常扩张，动脉壁的痛觉感受器受刺激就会出现疼痛的情况，同时还可能伴随着恶心、呕吐的情况。

2.无缘无故流鼻血

鼻腔粘膜上分布着大量毛细血管，当血压达到一定程度后，这些毛细血管会不堪重负，频繁被胀破，导致流鼻血。如果在没有扣鼻子、空气也很湿润的情况下，高血压患者无缘无故流鼻血，应及时去看医生。

3.头晕

为什么血压高会经常觉得头晕，天旋地转呢？这是因为血压的波动或升高都可能引发脑部的供血，脑部一旦供血不足，就容易发生眩晕的状况。另外脑动脉硬化、颈椎病都可能诱发眩晕，但不管是哪一种都需要引起重视，必要时请向医生咨询进行鉴别。

4.睡觉手麻

高血压患者睡觉常会觉得手麻，感到手脚无处可放的感觉要重视，说明血压太高，导致了脑供血不足，因为高血压会导致血管痉挛，再加上血液粘稠度增高，而在夜里睡觉时血流是很缓慢的，进而导致一过性的脑缺血，出现手麻症状。

【中老年人要如何预防高血压？】

1、保持良好的心情

平时生活中要保持积极乐观的心态，避免大喜大悲，不然会导致心跳加快，升高血压，同时血液粘度也会增加，更容易导致发生高血压。

2、适度的运动

保持规律的生活，适当的进行运动不仅能够消耗身体多余的能量，并且还能够防止身体肥胖，促进心脑血管的功能，可以采取散步、打太极拳、快走等方式来提高心肌的收缩力，让血管而降低紧张度。

3、饮食注意清淡

大部分的高血压与不合理的饮食结构有很大的关系，所以在饮食方面一定要注意合理，多吃新鲜的蔬菜和容易消化的食物，减少脂肪量高的食物，不然会引起身体发胖，导致动脉硬化的发生。

4、起床要缓慢

早上起床要缓慢，在床上平躺几分钟，活动一下四肢，伸伸懒腰，放松全身肌肉和血管，然后再慢慢的起床，避免引起头晕。

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