微信终于和苹果合作，即将推出暗黑模式。

■苹果的暗黑模式主题

此举不仅能让微信适配苹果系统的暗黑模式，也遂了很多用户多年来的心愿——晚上把屏幕调成黑屏，屏幕就没有那么刺眼了，睡眠似乎也能更好了。

不过，这个梦想真的能实现吗？

暗黑模式又称夜间模式，它是一种高对比度，或者反色模式的显示模式。根据苹果和谷歌的说明，它的作用是：

改善电池寿命，改善视力不佳和强光的人的可视性，以及在弱光环境中更好地使用设备。

也就是说，推出暗黑模式的公司也没有说这种模式可以护眼，只是说有些人可以看得更清楚。

那么暗黑模式到底可以护眼吗？这要从电子设备屏幕伤害视力的两个因素说起：蓝光和频闪。前者是可视光线领域中具有相对较高能量的光线，不少研究证明，蓝光对视网膜有害，对儿童和老人来说尤其如此。后者是开关周期内光的不同波动，它会造成视觉疲劳、光敏性癫痫、头痛、厌烦等症状。

■蓝光危害图谱

暗黑模式一般都有过滤蓝光的功能。当蓝光减弱后，红光和绿光重叠，让你在开启的时候感受到扑面而来的“屎黄色”。现在流行的“莱茵护眼认证”测试的正是手机屏幕的蓝光发射比例，厂家需要通过采用额外的过滤器和改进有机材料的性能，来降低蓝光的比例。

■屏幕过滤蓝光的效果 图片：网络

但暗黑模式不能解决频闪问题。想要没有频闪的手机屏幕，你要做的是

选择LCD而非OLED屏的手机

。OLED屏在低亮度时会有频闪，造成用户的头疼和眼睛干涩。遗憾的是，现在大多数手机厂商的旗舰机用的都是OLED屏幕。

最关键的是，开启暗黑模式对很多人的眼睛不好。不列颠哥伦比亚大学的视觉感知互动小组发现，

人口比例高达50%的散光患者，在黑底上阅读白字比在白底上阅读黑字更困难

。

这是为什么呢？散光的原因是晶状体变形。当散光患者在看白底黑字的时候，接收到更多白色屏幕的光线，虹膜会适当收缩，晶状体的形变程度较小；而在看黑底白字的时候，虹膜会为了接受更多光线张开，造成晶状体的形变程度变大，阅读更吃力。

因此，与其在一片黑暗中把手机调整到最低亮度，不如把灯打开，然后把手机屏幕调整到与环境相适应的亮度。

这似乎已经成为了一条常识——蓝光抑制褪黑素的分泌，从而使大脑变得警觉，不犯困。正如“自然蓝光光源”阳光在白天让我们清醒，电子设备的蓝光在夜里让我们不能好眠。

美国哈佛医学院的科学家们让志愿者们每天晚上看4小时的iPad或纸质书，连续两周。结果发现，晚上看iPad的志愿者们昼夜节律的生物钟推迟，入睡慢，睡眠质量变差。

研究者得出的结论是，iPad发出的光大多为波长较短的光，其波峰在452nm，位于蓝光范围里。而纸质书是反射外源光线，属于广谱白光，峰值在612纳米，则不会有这种负面影响。以此类推，Kindle作为非自发光电子书，与纸质书的光线相似，对睡眠的影响不大。

■自发光电子书（灰色）的发射光和纸质书（黑色）反射光的光谱辐射图对比

不过，曼彻斯特大学的最新研究认为，偏暖色同样会影响生物钟，而且

蓝光对生物钟的影响要低于相同亮度下的白光和黄光

。研究人员猜测，日光是黄色的，夜光是蓝色的，而日出日落一向是生物钟获知当下时间最可靠的方式。

■对比蓝光和黄光对睡眠的影响

结合这些研究得出的结论——如果你想获得一夜好眠的话，仅仅降低蓝光的亮度是不够的，你需要降低所有光线的亮度。而这和护眼的方法是有冲突的。

最后一个猜想是，暗黑模式能让你集中注意力。在WWDC大会上，苹果人机交互团队的设计师Raymond Sepulveda这样阐释暗黑模式的使用场景：只有阅读浏览和内容创作型App才需要长期启用深色模式，它可以通过高对比度的特性让用户注意力保持集中。

事实上，Spotify、Netflix、Steam等内容消费型App确实把默认设计样式设定为了深色背景，而Spotify和Netflix分别是2016年和2017年全球收入最高的App。Twitter也发现用户在开启暗黑模式之后使用时间变长了。

■Netflix App

但这一猜想暂时无法得到科学的证明。可能的原因是：当人们躲在被窝里刷Twitter的时候，使用暗黑模式可以坚持更长的时间。

暗黑模式与其说是为了提高你的生产力，不如说是另一种“沉迷系统”。

微信此前解释过为何不上线夜间模式：“你的夜晚太珍贵，我们不忍心占用，更不愿意成为你半夜醒来看手机的原因。愿你每夜好眠。”现在看来，这样的产品理念简直是业界良心啊！

不管怎么说，开启暗黑模式的微信，距离我们越来越近了。大家还是要注意用眼卫生，记得好好睡觉哦！

参考链接：

https://www.forbes.com/sites/fionamcmillan/2018/08/11/how-blue-light-damages-cells-in-your-eyes/#17b966fd384b

https://www.vice.com/en_us/article/ywyqxw/apple-dark-mode-eye-strain-battery-life

https://qz.com/1742380/blue-light-isnt-the-main-cause-of-eye-fatigue-and-sleep-loss/

http://www.pnas.org/cgi/doi/10.1073/pnas.1418490112

https://www.manchester.ac.uk/discover/news/researchers-discover-when-its-good-to-get-the-blues/

https://www.wired.co.uk/article/dark-mode-chrome-android-ios-science

来源：

周到上海??????

作者：

毛奕云

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