哈喽大噶吼！这里是G老师！

各位上个周末都干嘛呢？G老师真的每！到！周！末！都！想！出！去！玩！

想去旅游

啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊到底要去哪儿玩啊！

挑个热门的公园吧！

？？？越热门越多人你不知道？？？

就是要人多啊！好久没有闻到陌生人的味道了！

去见情人

终于又见面了！

你还是那么火辣！那么让人上瘾~

（cr.G老师）

oh！我的火锅~

去电影院看电影

呜呜呜呜呜呜（流泪）

这一幕确实蛮感人的！是不是让你想家了？你真是个好人...

哎呀妈呀，屏幕好高清，音效好棒，感觉都回来了，全都回来了！（呜呜呜呜呜）

但是考虑到疫情问题G老师还是选择老老实实呆在家里，享受一下周末的悠闲假期~相信很多仙女和G老师一样也是家里蹲，但是千万别一刷手机就是一天！

正好最近后台很多留言都在问G老师如何将空闲时间利用起来，还有一些同学甚至为此感到焦虑，一边知道工作或学习还有健身之类的事情还没完成，一边又忍不住懊恼的刷手机，第二天继续周而复始...

所以呢今天G老师就耐心整理了一些关于如何有效的进行自我时间管理的干货！

早起十分钟

想当年，G老师看多了杂七杂八的乱炖鸡汤，说什么早起一小时，充实每一天！但其实如果你前一天没有休息好，太早起只会毁掉一天的工作学习和精神状态（下午上课G直接睡着了，别学我！）

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但是如果每天早起10-20分钟，整个状态就会很不一样。可以悠闲地吃完早餐，或者不必为了卡点打卡而跑得很狼狈，适当保存体力~G老师就为此准备了两个我很喜欢的APP推荐给大噶！

常用APP推荐

Sleep Cycle

特点： 新型叫醒服务

（cr.手机截图）

对于很多人来说起床真的是一天中最艰难的事情。而传统的闹钟叫法只会带给G老师痛苦！因为人的睡眠主要分成浅睡眠和深度睡眠两个阶段，我们被传统闹钟叫醒的时候是处于深度睡眠，身体各项机能处于舒缓状态，所以痛苦。

（cr.手机截图）

而sleep cycle里，你可以设定一个闹醒时间段，比如7:30-8:00，它会检测分析你整晚的睡眠状态，然后在闹铃时段选择你的浅眠时刻叫醒你，让起床更加轻松哦~

36氪

特点： 新商业新闻资讯平台

（cr.手机截图）

早上醒来时候脑子还没清醒，这时候打开新闻听一听还是蛮提神的，36氪里面就有一个音频板块，里面有当天的快讯新闻~

（cr.手机截图）

建立日程表

想要提高办事效率，G老师觉得每天可以花几分钟时间把待办的事情列出来（比如前面早起的那十几分钟），并且设置优先级，可以让一天的工作或者生活更明确，同时目的性更强哦~

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尤其是现在人大多一天下来要完成多且杂的事情，懒得写字的仙女可以考虑用APP来完成！

常用APP推荐

Pendo笔记

功能： 有条理的记录日程

（cr.手机截图）

G老师自己很喜欢用pendo的原因是因为它的时间轴设计，就是一条竖线下来显示我做过的事情，G老师真的真的超级爱这种有条理的感jio~

（cr.手机截图）

整体界面风趣可爱，工作，旅行，学习等多种标签都可以轻松帮助你实现分区，记录你的生活~

小日常

功能： 记录时间，培养习惯打卡

（cr.手机截图）

这个小日常是让人规划每天的日常时间，让自己觉得每天都很充实有意义的APP。首先它把时间划分的很详细，把一天的时间分晨间习惯，起床之后，中午时分和晚间时间~

（cr.手机截图）

总的来说就是养成习惯，可以看到累计的习惯天数，提升自我的成就感，以及可以清晰的知道自己一天的时间都拿去干嘛了，喜欢记录生活的仙女们不要错过啦~

建立做不同事情的专注感

G老师自己的时间管理也是今年才慢慢养成的，特别是周末在家，很多时候明明很忙却又不觉得今天做了什么事情，这条其实和很多自由工作者很像。原因就在于在家里时候，工作时间和个人时间很难分得清。

就比如工作的时候想起来购物车还没下单，饿了吃点零食，顺便打开视频网站刷个剧。说到底还是自己没有划定一个清晰的分界线，而这个时候建立专注感就是一种强烈的自我暗示，是一种精神上的礼仪，将生活状态和工作状态做出区分。

常用APP推荐

潮汐

功能： 睡眠、冥想、放松与专注

（cr.手机截图）

潮汐是一款主打专注和减压的APP，内置有丰富的白噪音（白噪音是指一段声音中的频率分量的功率谱密度在整个可听范围（20~20000Hz）内都是均匀的。）这里面可以选择喜欢的白噪音，设定专注时长就可以进入专注模式，如果学习时候总想要去看手机，还可以开启翻转模式和沉浸模式。

（cr.手机截图）

翻转模式：必须将手机屏幕朝下放置在桌面上才可以开始专注计时

沉浸模式：退出潮汐会导致计时失败，且即使过程中不允许暂停。可以设置白名单应用。

Forest 专注森林

功能： 专注同时还可以真实的种树

（cr.手机截图）

Forest专注森林是一个帮助用户放下手机，专心于目前工作的的效率软件。种植真树是Forest的一大亮点，可以APP里种树的同时现实生活中也能种植真树。

（cr.手机截图）

不过讲道理G老师第一次下载专注森林的时候还以为自己不小心误入了蚂蚁森林...种树需要2500金币，所以更激励了自己需要不断专注来赚取金币，良性循环~

（cr.手机截图）

在此提供G老师记录最高的一周（还不赶紧在评论区夸夸我？！）……看着这森林成就感真的up up up！！！

优化碎片时间

我们应该学会在精力最旺盛的时候做最正确的事情，这样不仅事半功倍同时也不会觉得学习是个负担！但是那种短碎片的时间（十几或几十分钟），也可以做很多事情~

利用短碎片的时间了解资讯，信息和行业动态等等，但是技能或者专业领域还是要可以留出长碎片（2-3小时）的时间来进行规律性学习的哦~

常用APP推荐

捷径

功能： 常用路径设置

iPhone自带APP

安卓用户可搜索应用“捷径”获取同类型APP

（cr.手机截图）

现在手机的功能越来越多，APP也越装越多，G老师自己手机上就装了91个应用，所以很经常因为找APP而浪费很多时间，比如“支付宝付款”这个操作，我得点5次手机才能到页面...

（cr.手机截图）

捷径就可以帮你一键跳转到你想打开的页面！让你就算很忙的时候，不用点开APP也是ok滴。而且左滑还可以添加到手机主页的小组件里，大噶也可以根据自己的需要设置新的路径~

有道云笔记

功能： 记录和编辑碎片灵感

（cr.手机截图）

有时候碎片时间迸发出的灵感，或者是记录某些碎片东西的时候，有道云笔记就比较方便。界面简洁，还可以导出到电脑端和其他设备，以及还有给文件加密的功能！

（cr.手机截图）

重点是还可以扫描文档，语音录入，而且存储空间很大，几乎不用再另外付费买空间。编辑器还支持多级标题格式，导出文件可为word和pdf，还可以在文件内置顶笔记，很适合学生党和职场人士哦~

统计和总结时间花费

我们日常去银行办理理财时候，理财顾问都会事先调查一下我们的财务收支情况，统计时间也是一样的道理，管理时间前，先得知道我们的时间都去哪儿了！

统计和总结自己一天时间的花费，才能找出自己的时间黑洞，从而针对性的进行改进！

常用APP推荐

moment

功能： 手机使用时间统计

（cr.手机截图）

moment让我们学会了如何高效利用手机，并且提防自己做手机的奴隶~

（cr.手机截图）

它会智能的统计你每天花在手机上的时间，借此提醒你放下手机，去做真正的事情，G老师还记得自己第一次使用时被自己吓到了：我是住在手机里吗？

Record Keeper

功能： 一周时间管理

（cr.手机截图）

Record Keeper是属于时间管理类的APP，更适合用来处理长期项目，帮你做一周或者一个更长时间的统筹规划，这也是G老师将它放在最后一个的原因~

（cr.app store）

不同颜色的时间条让你对自己的时间分配情况一览无余，可以随时检查时间的安排正确与否，然后及时改进，同时还有折线图分析，看到自己同类别时间的占比变化，了解了自己瞎忙活一通却好像有什么都没做的原因~

好啦以上就是今日的分享内容了！时间管理能帮助我们提高效率，但不是将我们打造成没有感情的工作机器。偶尔也要记得学会主动休息，做点可爱的傻事也是可以的，就像梁秋实先生曾经说过“人在有闲的时候，才最像是一个人。”

没有荒废的人生，只有荒废的人生态度。

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