山下智久、RAIN自我管理严谨，出道20年仍像小鲜肉！

受疫情影响，许多活动停办，明星艺人的工作也跟着停摆，被迫待在家的他们也纷纷透过社交网站来与喜欢他们的粉丝交流，与大家一起共度艰难的时期，包括日本不老男神木村拓哉也在近期开通IG。近日，日、韩两大男神山下智久、Rain近日不约而同的在社交网站上分享自己的健身影片，从两人上传的魔鬼健身影片，就能明白为什么两人即使出道近20多年，且已步入中年，却依旧能保有完美体态，那极致自律的精神并非一般人能达到。

今年37岁的RAIN堪称是元祖韩流野兽派偶像，过去的他经常大方展现精壮好身材，当年以一首《Love Song》的脱衣舞，掳获一票女粉丝，还出演许多知名韩剧，甚至出演美国电影，上进的他凭着自己的努力成为亚洲舞王。自律的RAIN与金泰熙结婚生小孩后也没有倦怠，在照顾家庭之余依旧努力保持身材。如此努力上进、专情爱家、身材又好的男神，难怪能做稳亚洲舞王的地位。

RAIN这阵子经常出没在社交网站，先是在IG上分享自己的练舞影片，精湛舞技完全不见岁月的痕迹，又化身健身教练在油管上教导大家30分钟要人命的TABATA间歇运动。影片中，RAIN大方展现自己结实的胸肌、宛如洗衣板腹肌，诱人线条十多年来从未改变，还是我们记忆中的模样。TABATA是一种高强度间歇训练，能有效消耗热量，并提升身体心肺功能、肌肉的运动能力，让身体能负担的运动量越来越大。