30岁男人长期熬夜，每晚12点以后睡觉，对健康会造成什么影响？这个问题在年轻人群中普遍存在，很多年轻人熬夜追剧、打游戏、网聊、直播等。

经常熬夜对身体的损害是系统性、持久的。这也导致现在许多本应该出现在中老年人身上的疾病，在年轻人身上频频发生，例如冠心病、高血压、慢性胃炎等。具体来说，年轻男性经常熬夜会对身体造成以下伤害:

一、影响视力

这是熬夜对人体一个最直接的伤害。熬夜的过程也是一个不卫生用眼的过程，要么看小说，要么玩游戏，要么是在追剧，总之都要用到眼睛。长期疲劳用眼会导致近视、弱视、散光等。这也是很多人现在都需要配戴眼镜矫正视力的原因。

二、伤害大脑

长期熬夜会造成大脑功能损害，主要表现为白天头晕脑胀，没精神，注意力不集中，记忆力减退等。

三、心脏病

心脏病主要是指冠心病和心律失常性疾病。冠心病的致病因素很多，例如遗传因素，高血压，高血糖，高血脂等，长期熬夜会加重上述因素，也会导致冠心病的发生。心律失常主要是早搏和房颤等心脏病。很多猝死的年轻人都是由上述因素引起来的。

四、肝肾损害

经常熬夜，对肝肾的影响都是比较大的。中医里面讲，肝经流注的时辰是子时和丑时，也就是晚上11点到凌晨3点，是肝胆经的流注的时辰。

此外，熬夜还会造成消化系统、颈椎腰椎、泌尿系统等疾病，也会导致脱发、植物神经紊乱、前列腺肥大等一系列的不适和疾病。

可见，经常熬夜对人体的损害是多方面的，可以加速身体机能的减退，降低机体免疫力，造成内分泌紊乱，让人加速衰老、容易患病。所以，30岁左右的男性，无特殊原因尽量不要熬夜，特别是不要连续熬夜。养成良好的睡眠习惯，按时作息。