近视是当今世界发病率最高的屈光问题占世界四分之一人口的中国近三分之一的人们受着近视的困扰尤其是承受着繁重课业的青少年近视的发生率极高。近视会造成裸眼远视力的减退为患者带来工作、学习和生活上的诸多不便限制就学就业。而高度近视特别是超高度近视不仅造成远视力的减退且其并发症常可造成严重的视力损害即使屈光手术也难达到满意效果。避免近视就要从预防开始。

造成近视的原因很复杂大体分为先天和后天两种：先天因素与遗传有关后天因素则与社会、环境、用眼习惯等因素有关。青少年时期是近视发展主要和迅速的时期预防近视要从小做起防患于未然。

1、减轻用眼负担：家长对孩子的期望过高为孩子报名参加各种课外补习或是特长学习增加许多不合理课外负担让孩子们的眼睛在发育的过程中承担了过多的工作从而导致近视的发生。所以放过孩子让孩子们多一些玩耍嬉戏的时间相对解脱一点轻松一点那么孩子的眼睛就不会那么辛苦近视就不会来得过早过快。

2、学习环境要注意：眼睛是一个精密的照相机光线不充足自然“相片”就不清晰。所以学习中良好的照明环境是非常重要的。以8-15瓦日光灯或25-40瓦灯泡为宜光线应从左侧前上方射来灯距书桌距离在50-67厘米为宜。在这个问题上最好也请老师们帮帮忙板书字体大一些、字迹清晰一些、同学们的座位合理一些（最好可以定期轮转）、给孩子们的作业少一些那么近视的同学就不会那么多了。

3、用眼习惯要正确：正确的用眼习惯对于近视的预防也是至关重要的。坐姿端正眼睛离书本1尺远写字时手离笔尖约1寸远。看书1小时休息15分切忌躺着和趴在桌子上看书。看电视时间不宜过长期间适当休息眼睛离屏幕距离是电视屏幕对角线的5倍为宜。减少电脑的使用时间特别注意那些更小型更先进的电子产品（平板电脑、电子书、PSP还有功能齐全的手机）尽可能减少给孩子使用。

4、生活习惯饮食习惯也重要：让孩子积极参加体育锻炼增强体质提高眼肌的调节力做到劳逸结合远近兼顾。自觉做眼保健操消除眼肌部分疲劳。饮食既要有富含维生素和微量元素的蔬菜水果又要有一定量的糖、蛋白质、脂肪如肉、蛋、奶等因为青少年近视与糖、蛋白质、钙摄入量及体内缺乏某些微量元素（如铬、锌、铜等）是有关系的还有维生素A、维生素C总是均衡的饮食很重要呦。

近视的预防是一个长期的工作。预防近视一定要从小做起要防患于未然不能患了近视眼以后才想到近视的预防。