原标题：治不好拖延症不是你的错！了解这三个拖延心理，别再让它害了你

工作前先刷一下微博，写稿子前先打扫卫生，

死线要到了，不过先让我看一集美剧先......

拖延症好像成了当代人难以克服的顽疾，看似只是一个不良习惯，却往往到头来把一切变得一团糟。

提起拖延症，我们往往第一个想到的便是“ 不自律”。仿佛完全是因为我们自己的自制力不够，才导致经常拖延。

而大多数鼓吹对抗拖延的文章书籍都集中在给出如何有效对抗拖延的方法，无论是制定时间表还是拒绝鸵鸟心态，亦或其他种种。但你是否感觉，哪怕自己知道了方法，但也总是难以坚持？

能真正对抗拖延的只有你主动想要去克服的心，而在此之前，你先要了解你为什么会产生拖延心理。

更何况，治不好拖延症，不全是你的错！

你拖延，是因为你害怕失败，你的完美主义害了你

很多时候我们之所以走上拖延的道路，是因为我们害怕失败的的完美主义——害怕因为失败从而怀疑自己的能力。所以我们的潜意识里就用拖延来拒绝开始工作，彻底杜绝工作发生的可能性。

“与其冒着做出错误决定的风险，不如什么也不做。”

害怕失败的人往往自有其一套假设理论：

（1）我做的事情直接反映了我的能力；

（2）我的能力水平决定了我所具有的价值；

（3）所以，我做的事情反映了我的个人价值。

因此对于拖延者，他们往往会陷入“如果我表现得不完美，就代表我没有能力”这样一种定式思维中。

而这种思维定式所导致的最严重的一个结果便是焦虑与恐惧，而时间因为拖延变得越来越少的事实更加深了这份焦虑，往往到最后连手到擒来的工作都会迟迟定不下心来开展，让一切变得一团糟。

所以，别再在心中默念自己要做一个完美的人了。

尺有所短，寸有所长，每个人都会有不完美、不擅长的一面。但我们要有一颗向上的心，精力要集中全力释放出去，不用要求自己面面俱到做到完美。这个世界缺少的不是完美的人，而是专注的人。

更重要的是，用拖延来拒绝做事的开始从而获得虚假的完美感，到头来，却因为拖延而一事无成，原先可能拥有的成功都化为虚无，这不也是中最大的失败吗？

你拖延，是因为对成功的恐惧，害怕走出人际关系的舒适区

怎么会恐惧成功呢？明明每个人都希望自己做事完美、能力出众，为什么拖延的人在害怕失败的同时也恐惧成功？

一方面，我们每个人都渴望成功的，但是成功不是一蹴而就的，需要对此付出艰辛的努力。但是就是因为你在追求成功的路上容易求之不得，害怕努力过后也到达不了成功和无法预料的一次次失望，心烦意乱，反倒最后离成功之路相去甚远。

另一方面，拖延症患者常常觉得，我如果把这件事做好了，和周围的人就会有所不同，自己相处甚欢的同事朋友会不会疏远自己？

这个看法是让拖延症患者受不了的。拖延者常常想与众不同，但又害怕自己太过鹤立鸡群，害怕自己的成功给在乎的亲友带来的伤害，从而失去原先人际关系的舒适区。就在这样的反复迟疑中，迟迟不去做一件事。

你拖延，是因为你不希望被控制，拖延成为了你在掌握自己的错觉

还记得从小到大被父母安排什么时间做什么事吗？还记得老师硬逼着你要在明天上课之前背多少遍，抄写多少遍的时候，你的内心又是怎样的感受？

当父母和老师以及周围的环境试图控制你的时候，你的逆反心理会让你觉得自己总是与众不同。加上那句“我就是我，是颜色不一样的花火”的鼓舞，你就更肆无忌惮地放纵自己。

我本来想要好好完成这件事，突然你对我提出这件事要做好的要求、什么时候做完的要求。那好，我偏不做好。我在其他的地方做好就可以了。

就是这样的心理，让你一次又一次的拖延，直到你做任何事情都会变得糟糕。

你的拖延症并不全都是你的错，你的成长环境和工作环境都影响造就了现在的你。

你可能是完美主义者，害怕面对失败；

你可能不爱竞争，害怕一时的成功引起身边人的想法；

你可能喜欢自由，不喜欢别人对你发号施令，用拖延来做无声的对抗。

但你一定要知道你自己为什么产生拖延的心理。这些心理并不全是你的错，但更不能是你纵容自己拖延的理由。

不明白自己为什么会产生拖延的心理，便无法从主观上克服拖延的心理。

光只有种种诸如建立时间日程表、任何工作都先上手五分钟的这类对抗拖延的手段，也难以长久投入坚持下去。

而当你知道自己是对应哪种拖延心理之后，如何有计划有方法地遏制住自己想要拖延的心，相信《拖延心理学》会为你解开迷津。

你也有拖延症吗？那你在生活中又有哪些对抗拖延症的小妙招？欢迎分享在评论区，让我们一同克服拖延，重新把握属于我们自己的人生。