近日，选秀综艺类节目《青春有你2》正在热播中，不少网友也在持续关（各）注（种）着（吐）节（槽）目（中）。

　　在被小姐姐们的才艺折服的同时，小编也被她们的身材折服了。特别是导师Lisa的那双筷子腿，羡煞众人。Lisa是泰国籍韩国女团成员，出道四年，凭借完美的身材比例、独特的异国韵味和出众的舞蹈实力圈粉无数。很多人都好奇Lisa保持身材的方法。

　　在之前的节目中，Lisa就亲自揭开了这个谜底——她不会刻意节食去维持自己的身材，而是通过运动。Lisa虽然不节食，但她每天进行跳舞训练，再加上练习普拉提，因此保持了很大的运动量。

　　马甲线和肌肉果然还是靠运动~Lisa告诉我们要想瘦，还是得多动!

　　作为普通人的我们虽然不需要有像Lisa那样完美的身材，但为了保持 身体健康、身材苗条，单靠节食是不可能的，还是需要适当运动。

　　今天小编就给大家介绍几款减肥塑形效果好的健身方法。

　　普拉提

　　普拉提近年来大受欢迎，无场地限制，拿块垫子，甚至在地板上就能练。与瑜珈相像，但它在中西合璧方面做得更出挑，既融入了西方人的“刚”注重身体肌肉和机能的训练，又融入了东方人的“柔”强调练习时的身心统一，每个姿势都要和呼吸协调。

　　它不仅仅能够改善人体的外在形态，在治疗一些疾病方面还有特殊效果。例如：身体肿胀、腰背疼痛、便秘、疲劳、静脉曲张等等。

　　动感单车

　　骑动感单车是一种通过连续不断和反复多次的活动，并在一定时间内，以一定的速度和一定的训练强度，要求完成一定的运动量，使心跳率逐步提高规定的最高和最低的安全心跳范围内。长期保持一定强度骑行动感单车，有助于提高心肺功能。

　　时刻保持运动的心，拥有偶像们的身材指日可待！

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