时值夏日，湿气问题也日益严峻，当今社会由于人们生活习惯的改变，湿气已经成为非常普遍的现象，而人们对湿气也是一知半解，所以处理起来效果也不仅理想，以至于湿气问题已经成为威胁人们健康的大问题。今天我就带大家了解一下什么是湿气，以及湿气的危害。

那么是什么原因导致的湿气入体呢？

过食生冷

现在正值夏季，在这炎热的天气里大家都喜欢吃很多的冷饮，以及生冷食物来解暑，殊不知过食生冷会刺激胃肠，导致脾胃失和，运化失调，人体水湿代谢不掉在体内堆积形成湿气。

贪凉涉水

夏季天热大家喜欢吹空调风扇，洗冷水澡，在这个炎热的季节带给自己一丝清凉的慰藉，殊不知，天热毛孔扩张寒气湿气特别的容易从毛孔进入人体。

生活不规律

现在人生活节奏快，饮食不规律，作息不规律，这些都会严重耗伤人体气血，导致人体各脏腑以及其他机能失常，造成免疫力低下，无法抵御湿气的入侵。

那么湿气的危害有哪些呢？

中医讲，湿气是万病之源，特别容易诱发疾病，如：哮喘，脂肪肝，黄疸，胃肠道疾病，心脑血管病，风湿关节类疾病，可以说湿气是很多慢性病的源头，所以我们一定要重视起来。

那么，生活中有哪些方法可以祛除湿气呢？

1、艾叶泡脚

艾叶：清除体内湿气、温养经络，促进体内的血液循环，排出湿气。

取一两艾叶，置于盆中，加开水，5~10分钟后，加冷水，将水温调至40度左右泡脚，水要没过脚踝，泡20分钟，保持水温。

2、红豆薏米粥

首先饮食一定要规律，不过食生冷辛辣刺激，以及油腻的食物，忌酒。饮食要清淡，多样化，营养均衡。其次，可以做一些祛湿的食物吃，最简单的就是熬红豆薏米汤喝，不仅好喝还祛湿。

红豆：利水、消肿、健脾胃

薏米：可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

因此，多喝红豆薏米汤，健脾胃，利水，祛湿的效果，可以轻轻松松把体内的湿气除掉，还你一个健康的身体，清爽过一夏。

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3、黄瓜祛湿汤

材料：老黄瓜(去核囊)陈皮，粳米，鸭肾，清水适量。

做法：老黄瓜去核囊、切大块，陈皮略浸泡、刮囊、洗净，鸭肾洗净、飞水、切片，粳米淘洗干净。砂锅加清水，放入老黄瓜、陈皮、粳米、鸭肾，先猛火煲开，然后转小火煲2小时即可调味饮用。

有清热解之效，适应烦热，咽喉痛，小便赤热等症。