恼人的赘肉常包括：「蝴蝶袖」、「游泳圈」、「大腿内侧赘肉」。松弛的赘肉是女同胞的心头恨，不仅影响美观，其实它们更是脏腑功能不良的信号。

上臂悬垂的「蝴蝶袖」

先做个小测试，从腋下开始向肘关节方向用拇指和食指依次捻搓（搓麻将牌的力度）这一条「脱离组织」的肌肉，会有捏棉絮的感觉，用力搓还有疙疙瘩瘩的脂肪颗粒，稍一用力疼痛难忍。

可能你每天都看到这悬垂下来的肉，以为是自然衰老，只纠结于它的不美观，却不知这是心脏供血不足的表现。（即使现代医学的诊断报告一切正常）。

按照经络理论，这条线路在「心经」上，「蝴蝶袖」产生的真正原因是心经堵塞，气血运行不畅，使局部肌肉失去营养，垃圾代谢不出去。久之，堆积在此就形成了这些没用的脂肪，这些垃圾脂肪进一步影响气血的运行，成为心脏病的隐患。

有效方法：

如果每次坚持从腋下至肘关节捏揉5分钟/侧，每天两次，可促进局部血液循环，带来养分，运走垃圾。通则不痛、痛则不通，坚持三天，痛感下降。继续坚持，松弛的肌肉会消失，心脏供血就会顺畅。

腹部赘肉「游泳圈」

腹部赘肉，人们形象地称之为「游泳圈」。

这个「游泳圈」不是一般的「圈儿」，在经络上，这一圈叫「带脉」。「带脉」是经络中唯一一条横向的经脉，在人体的腰部围一圈，像一条带子将督脉、任脉、冲脉、肝经、脾经、肾经、胃经、胆经、膀胱经、阳跷脉、阴跷脉、阳维脉、阴维脉系在一起，故称「带脉」。保持带脉的气血畅通，对多数脏腑至关重要。

与「蝴蝶袖」的形成原理一样，带脉气血不足，久之形成了一堆垃圾脂肪，这块垃圾严重影响气血在身体纵向的运行。夏天到了，我们一起动手扔掉体内的垃圾吧！

有效方法：

正坐位，从两肋开始，拇、食指上下捏住赘肉，用力充分捻揉三下，很疼，指下也呈泡沫状，这是垃圾脂肪，会影响气血运行。双手从两肋依次向肚脐方向，每个点捻搓三下，重复多遍，每次5分钟，每日2次。

需要提醒的是，捏揉后可能有口渴，这是经络畅通后代谢增强的表现，需要喝点水。坚持下去，过不了多久，在不知不觉中腰围缩小了。

注意：经期不要操作！

大腿内侧赘肉

大腿内侧的松弛肌肉，在肝经的循行线路上。肝血不足时，在此线路上气血不能顺利运来，垃圾不能及时排出，于是垃圾脂肪形成了。引起肝血不足的原因包括：焦虑的情绪、经常熬夜、多次流产等，随之而来的症状表现是：烦躁易怒、夜梦增多、凌晨易醒、眼干目赤、月经量少、月经延后等。

去除大腿内侧的赘肉，可以促进肝经的气血运行，对上述症状也有改善作用。

有效方法：

你可以坐在椅子的前三分一部分或者坐在床上，大腿放松。从大腿根部开始，左右手充分抓住同侧松弛的赘肉，用力挤按三下，这时你要忍住疼痛，因为通则不痛，痛则不通。然后依次向下挤按到膝关节，每次操作5分钟，每日两次。

坚持数日，有一天你突然发现大腿内侧变紧致了！

注意：经期不要操作！

如果大家耐心读完上面的文字，你会明白：看得见的是赘肉，看不见的是健康隐患。动起手来，利用碎片化时间捏揉这三处赘肉，坚持下去，身体一定会给你一个惊喜！

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如今每个人都想减肥，减肥的方式也是各种各样，不过饮食是最关键的，如果你说每天进行运动，但是在饮食上无所顾忌，每天吃到撑这也是无济于事的，所以要减肥就要合理搭配，控制饮食可以让你的减肥效果更加明显，如果你说控制不住美食的诱惑，那么不妨试试以下几个穴位按摩，来帮您控制食欲轻松减肥。

百会穴

位置：百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。

瘦身作用：这个穴位可以缓解身心的紧张与压力。饭前按摩这个穴位，不仅能清爽头脑，还能控制饮食用量，从而改善体质，减少脂肪的摄入。

地仓穴

位置：这个穴位位于嘴角左右两侧0.5毫米处。

瘦身作用：当胃部处于高温状态下时，我们的食欲就会增加，按摩这个穴位，可以降低胃温，从而抑制食欲。所以，当你明明已经很饱但又想吃东西的时候，不妨多按摩这个穴位。

关元穴

位置：腹部正中线肚脐下大约3寸处。

瘦身作用：按摩关元穴可有效的控制食欲，有利于腹部脂肪均匀分布。

中脘穴

位置：腹部正中线肚脐以上大约4寸处。

瘦身作用：按摩此穴位可以刺激中脘，具有控制食欲的作用，并有安神的效果。可有效防止因客观环境因素引发的过量饱食。

手神门穴

位置：从手部小指向下延伸至手掌根部末端凹陷部位，交会于手腕横纹处。

瘦身作用：用餐前按摩可安定心神、减少焦虑，避免因压力大、心因性所引起的过度饮食问题。

素材来源：云南中医