原标题:人物丨健身需要智商，后天可以培养

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作者/粉红霏菲

也许人生是道多选题，但你想要成为什么样的人，专注一件事就够了。粉红霏菲就是这样一位专注“运动与健身”的人。从天生好动的“疯丫头”到比基尼冠军，对于运动健身的热爱她从未停止过。

“我本人走过的弯路很多，虽然美其名曰这都是岁月给我们的痕迹和烙印，但如果有选择，我一个都不想要。”

学会尊重和善待自己的身体，健身需要智商，后天可以培养。

生于80年代，长在红旗下，响应国家号召，独生子女家庭。我爹是个喜静的人，爱好研习书法、围棋。他曾试图让我追随他的脚步、延续他的爱好，朝着大家闺秀的方向去培养我：学书法、下围棋，并在我幼年时花重金买了台电子琴。

老天爷可能总是爱跟人开个玩笑什么的吧，我天生却是个极其喜欢动的孩子。爸爸妈妈家两边儿的所有人都算上，数我最能折腾、最爱跑跳闹，也不知道家族中到底遗传了谁的基因，或是基因突变，反正，我从小就是个疯丫头。为此我爹非常头疼。

好像在我的印象中，儿时就没睡过午觉，因为从不觉得困。幼儿园阿姨逼着睡，我就瞪着眼一直看天花板或看左右两边熟睡的小朋友们，我很好奇，他们怎么那么困？如果恰巧今天是一个喜欢我的阿姨值班，她就会让我一个人去玩具房玩儿，不抑制我的天性。

我爹在发现我压根儿坐不住后，放弃了培养我当淑女的念头，取而代之的是同意让我学我的三大爱好——艺术、体操和游泳，还有人生下来就会做的一件事儿——跑。所以，小学的业余生活大部分是在少年宫的体操房、游泳馆和学校田径队中度过的。曾代表过学校去区里参加田径比赛，项目是400米，高手很多，可我小时候特别瘦，也没什么系统的训练方法和营养知识，所以即便在学校很出众但拿到区里成绩平平。

到了初中，我又有了新的喜好：篮球。这个爱好陪伴了我整个青春期，一直到大学毕业，共8年。篮球曾是我人生的最重要的一件事儿，有过进专业体育院校打一辈子篮球的想法，但被我爹劝住了，他说我要好好学习文化知识，我听了。

再后来大学刚毕业，赶上了北京首钢篮球队组建啦啦队，经人介绍顺利加入了他们，跳了三年职业啦啦队后，做了一名私人教练。因为在那个时候，我经常利用业余时间在健身房带团体操课，毕竟用不完的精力嘛！所以总会出现在健身房，偶尔在器械区或有氧区练上一把，但是不系统。再后来，啦啦队中一个队友，也是我现在最好的闺蜜，介绍我去做了私人教练，系统学习了很多知识，掌握了新技能。也宣告我正式与健身结缘。

由于我实在受不了由月拆解到天的销售业绩的压力，和令人发指的不成正比的付出所得，我决定辞职，十个月的私教生活也正式宣告结束。随之而来的是，自己干！很快，我有了自己的健身工作室。当然，在那个年代，2009-2012年，自己开工作室还是个非常需要魄力的事儿，不能说破釜沉舟，但现在回想，姐当年是真牛逼啊！9年前就自己创业了！而且，是只做了十个月私教的我！

我跟合伙人做的都是生活和工作在北京CBD商圈和顺义别墅区的老外群体的生意，使得我们的口碑一度相当好，橄榄枝也纷纷抛来。当然，这中间我一直没有间断训练，并且又喜欢上了新项目——MMA, mixed martial arts，这一下就又是三年。

28岁时，经营了三年工作室的成功和日常的重复，已经不能满足我的胃口。我觉得，我还年轻，得学点儿新东西，进个大公司，系统正规的那种。世界那么大，去见世面！于是，我进入了媒体行业，在《时尚健康》男士版中国区任职健身编辑一职。懂怎么练，会写字儿，能看英文资料。

公司自带健身房，我办公在22层，健身房也在这一层。每天的工作内容之一就是健身，因为实在是太方便了！近水楼台，当看到国外资料中有什么新训练方法的时候，我都会先练，好的话就会在文章中介绍给我们中国的读者。再后来，我就开始练健美比赛了，故事你们也知道。（你离Miss Fitness Bikini，只差一个决心）

从我儿时开始，如何使用身体就是一个必修的、基本的功课，我想这也是每一个人的刚需。不论你是从事马拉松、游泳、体操、篮球、跳舞，还是健身健美训练，你的身体都在逐渐适应一种体术，它们之间有共通性，也有着千差万别。

奇妙的不仅是每一种体术塑造了一种特殊的体型，它还在潜移默化中使你增长了健身的智商。我自造个词儿，“健商” The IQ of fitness，或者fitness intelligence。它指的是你在学习和适应一种新的运动项目时，能够正确的判断它是不是适合你，包括你的身体情况、年龄、性别、爱好、偏好、工作性质等等。

当然，谁也不能上来就一步到位，都需要有尝试、体验、培养和习惯的过程，但是这种尝试在现如今是需要谨慎对待的，因为我们的身体已不再年轻，而且很多人也不像我一样从小好动，运动史丰富，可以承受'突如其来'的折腾，大部分人可能是以前体育课都不及格的人，人到中年被迫开始运动。再加上现在中国健身市场一片光明，全世界各品牌和运动项目都在进行大肆洗脑和推广中，那么，如何理性、理智的判断就取决于你有多高的‘健商’。

我曾见过太多进健身房举铁刚俩月的人就开始玩儿大重量的CrossFit，结果腰椎间盘严重受伤，终生抱憾；或是一公里都跑不下来的人赶时髦儿的开启了全球跑马之旅，导致足底筋膜炎要长期去针灸；再或者是为了社交加入一些什么健身群，开始各种身体的PK；再或者为了美天天骨盆前倾的凹造型拍照。。。这在我看来实在是缺乏健商的一种表现。

我本人走过的弯路很多，比如打篮球的时候错误的训练和超强的负荷使得我两个膝盖都不好，每到变天就会隐隐难受；练瑜伽的时候过分追求角度扭伤骶髂关节；健美比赛备赛的时候训练休息不当，造成肩峰撞击每晚疼到流泪，等等。虽然美其名曰这都是岁月给我们的痕迹和烙印，但是，这些其实都是可以避免的。如果有选择，我一个都不想要。

请在选择运动项目的时候先做到理论了解，然后浅尝，循序渐进，并且可以做到多样化且集中式的训练，让身体各机能达到一个峰值，这样才能有进阶和提升的可能，才会越练越健康。

学会尊重和善待你的身体，毕竟，洗尽铅华、走过匆匆岁月，真正留下的和属于你的，就只有你的身体。