身体健康才是革命的本钱，身体健康了，孩子才能去谈理想，谈抱负。那我们应该怎么做才能让孩子健康呢？想让孩子健康，我有绝招，家长赶紧学起来！

一：有好的作息

现在的人都有不好的作息习惯，每天早上喜欢赖床，有的孩子甚至吃午饭时才起床，这样真的会对孩子的健康伤害很大，而且晚上玩到很晚才睡觉，周而复始，每天这样孩子能健康吗？家长从小培养孩子早睡早起的好作息，这样才能健康，也许一天两天没感觉，但是时间长了孩子会亚健康的，孩子正是长身体的时候，家长千万别耽误了孩子，所以不管是孩子的学习还是其他，都是在健康的基础上，如果孩子因为没有好的作息而难受，这难受那难受，又怎么有心情去做其他的事情呢？

二：健康的饮食

现在孩子都喜欢吃零食，油炸食物，烧烤食物，这些东西很美味，但是却对他们的健康没好处。孩子本身长身体的时候，一定要有一个健康的饮食，每天一日三餐吃家常便饭，平时少吃零食。因为零食中有太多添加剂和防腐剂，孩子吃多了零食对健康不好；而油炸食物经过油炸又对健康很不好，孩子吃多了油炸食物会变胖，而且身体免疫力会降低；烧烤食物也是对健康没好处的，因为烧烤食物是在烟中烤熟的，而且味道重，不利于孩子的成长。其实孩子拥有健康的饮食习惯，真的会幸福一生！

三：少吃生冷食物

现在的孩子很喜欢吃生冷食物，因为他们觉得热的食物太烫，但是孩子吃多了生冷食物对肠胃不好。他们还小，还在生长发育，如果长期吃生冷食物会对他们的健康不利。孩子还是吃热的饭菜最好。还有，现在天气热了，孩子都愿意吃一些冰激凌之类的零食，这对他们的健康也有极大的伤害，因为冰淇淋不仅会伤脾胃，而且冰激凌中含有大量的糖分，吃多了不好。

四：多运动

现在的孩子都喜欢窝在家里玩电子产品，这也很不好。家长应当督促孩子运动起来，孩子只有多运动才能健康，才能长成大高个。因为运动是会分泌生长激素的，孩子运动时还会排出体内垃圾毒素，会使孩子更健康。不仅如此，爱运动的孩子还会改变性格，会更活泼，会遇到更多志同道合的朋友。如果孩子长时间窝在家里不出去运动，不见阳光，不仅对他们的健康不利，而且还会损伤他们的视力，甚至会变郁闷。

五：多喝水

要想孩子健康，家长一定要保证孩子一天喝足够的水。孩子本就是爱玩乐的，在运动中会消耗大量的水分，如果缺水了会伤害他们的健康。我们常说每天8杯水是有一定道理的，因为人体细胞是需要水分的，细胞缺水的孩子会生病的。当然了，润宝说的多喝水是指白开水，而不是果汁，果汁最好喝的是白开水才是身体健康最好的良方。如果孩子不愿意喝水，家长逼也要逼着孩子喝水，孩子的成长和健康都离不开水。

六：保持好心情

想让孩子健康的家长，一定要让孩子每天保持好心情。其实孩子的健康和情绪分不开，如果孩子总是闷闷不乐，他的健康还会有保证吗？想让孩子心情好，家长千万别打骂孩子，其实孩子做错了事情，一定要学会先克制住自己的脾气，和孩子讲道理，我们一定要遵循感化孩子的原则。除此之外，家长还应该让孩子做一些让他们感兴趣的事情，比如报兴趣班，出去玩等等。

孩子的健康可是大事，家长和孩子应该共同努力，才能让孩子成长得更好，更健康！