随着时代的发展，社会在不断进步，物质越来越丰富，人们不再为吃喝而发愁，得“富贵病”的人逐渐多了起来，养生也就经常被人挂在嘴上。不过大部分人能想到的养生是什么呢？健健身、改善改善饮食、拔拔火罐什么的，但这真的就是所谓的养生吗？

如果不是，那究竟什么是养生呢？又该如何养生呢？

养生原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。

养生又指养“生生之气”。《黄帝内经》提到，一年四季，春夏秋冬，自然界的阳气运行状态分别有着“生、长、收、藏”的特点，所以春天要懂得养“生”气，夏天要懂得养“长”气，秋天要懂得养“收”气，冬天要懂得养“藏”气。

通俗易懂点讲就是：“气”就像我们种下的种子，在冬天时种子深埋地下，地上覆盖着一层厚厚的雪，“藏”就是锁住，不外泄。这个阶段就要早睡晚起，注意保暖。到了春天春暖花开，冰雪开始融化，种子破土而出，发芽成长。这就是“生”的力量，“生”蕴含了勃勃向上的力量，此时晚睡早起，广步于庭，以使体内的精气神得到舒展，气息得到通畅。到了夏天，万物得到了充足的阳光照射，这个时节是最有利生长的季节，所以夏“长”要多运动，多出汗。秋天就是收获的季节了，这时作物也就成熟了，到了收割的时间。而此时要早睡早起，睡好“子午”觉，这样不但可以保持精力充沛，还能减轻“秋乏”

现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。

以中、西医学理论为指导，用健康科学的图文、音乐、行为、活动、药械、饮食等等，通过调节个人生活习惯、生活环境及心理状态，来调理身心，达到未病先防、不适消除、已病促愈、病后复原之保健目的。

养生学也是一门涉及诸多学科的综合科学，它包括中华中医学、康复学、营养学、美学、心理学、国学、物理学、化学、艺术、烹饪、运动学、道学等等。

有没有感受到“养生”的博大精深呢~ 恐怕感觉头都大了吧，哈哈哈。

不过小伙伴安心了~~

养源君会以一种通俗易懂的方式讲解给大家的，绝对会让大家都成为一个养生小能手~

何为养生，小伙伴们都了解了吗？关注我，带你领略养生之道。