大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。

每天小酌一杯白酒对身体有益吗？今天就给大家科普一下！

日常生活中，我们经常会见到有些朋友，会在吃早饭，或者是午饭，又或者是晚饭时，会搭配一小杯白酒，不多也就1、2两左右。很多朋友认为：你们经常说过度饮酒伤身，我每次一天就一小杯，一两左右，这就是“小酌怡情”了，对身体没什么太大伤害，甚至还能够促进体内血液循环。那么每天一两白酒对身体有益吗？看看医生怎么说！

■每天小酌一杯白酒对身体有益吗？今天就给大家科普一下！

医生对此表示：有利有弊。

首先，

其实我们所说的小酌一杯以及所谓的一两，差不多身体等同于摄入大约15克的酒精物质。其实这种数据，后期诱发心脑血管的风险并不高；倘若我们在小酌一杯之后，心情能够十分的舒畅，疲劳感一扫而空，身体感觉到十分的舒服，那么其实这样喝法能够让我们更加健康也不一定。但是大家请记得，每天一定要是小酌一杯，可不是早中晚各小酌一杯哦，当然如果你能把一小杯分3次饮用，这也是可以接受的。

其次，

根据国家所出示的膳食指南来说：对于已成年的男性朋友来说，每天的酒精摄入量不得超过二十五克。而女性朋友每天的酒精摄入量是男性朋友的对折一半。哪怕就算是这样，如果你每天都喝酒，那么长期以往由于酒精物质的刺激，也很容易会导致心脑血管问题的出现，这个几率有专家给出是百分之七；如果如果你每天摄入的酒精量在十克以下，那么这个几率就会降低不到百分之一。而如果你超过了二十五克，这个几率酒水超过一半。

最后，

相信很多朋友都认为“小酌怡情”，对身体健康是有益的。的确，少量的酒精物质会对我们体内的交感神经起到一定的抑制作用，对副交感神经能够起到促进兴奋的作用，让血管扩张，从而在一定程度上降低血压水平；但是当酒精量达到一定程度时，那么就会导致副交感神经被抑制，血管出现收缩，继而导致血压升高。所以，少量的酒精对我们的身体健康是有益的；但是酒精进入身体之后，多少会刺激我们的器官组织，导致器官的负荷增加，长期以往还是对我们的健康十分不利的。

■白酒太烈，喝法也是有讲究的，这样才能够不伤身：

●喝白酒的讲究一：掌握饮酒的度量。

日常生活中，我们经常说喝酒很容易伤肝伤身；特别是经常大量喝酒，酗酒，更对我们的身体健康有着极大的伤害。这里给大家一个数据，一个成年人每天肝脏器官所能够代谢的酒精量为，1X体重（kg）/g，一旦超过这个量，你的肝脏就属于是超负荷运作了。

●喝白酒的讲究二：掌握饮酒的时间。

每天每个时间段，我们身体的活跃度也是不相同的。通常来说，我们的喝酒最好是能够在下午3-5点之间，因为在这个时间段内，我们身体对于酒精的耐受力是最高峰的时候；其对于酒精的抵抗力更强，能够大大降低酒精对身体的损伤。

●喝白酒的讲究三：掌握饮酒的温度。

相信看过电视剧的朋友，都知道有些人在喝酒的时候，都会煮酒。其实这种煮酒的做法，能够帮助我们快速挥发酒水中的酒精物质，同时还能够让酒水的口感变得更加香醇。

一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！