鞠婧祎对自己有多狠？减肥后变身“小细腿”，无意中透露瘦腿秘诀

最近鞠婧祎因为吃一个面包嚼了32下上了热搜。但实际上，鞠婧祎不仅一个面包能嚼32下，就连平时她也是把减肥时时刻刻放在心上。

当时的她站在关晓彤旁边，最多算个陪衬，但现在的她，要是再站在一起，一点也不不逊色。

鞠婧祎首先做的第一件事，就是严格控制自己的饮食，这一点相信大家也是有目共睹的。

在饮食这方面，鞠婧祎对自己有很高的要求，

就是这款懒人拉力器，据说是健身教练推荐给鞠婧祎的！在家里每天练习30分钟，一个月就可以瘦15斤，还能让你拥有人鱼线、蜜桃臀！

改善驼背、练就天鹅臂

不想站着也不想躺着？那坐着好了。将上半身和大腿之间基本保持在90度的角度，通过双脚扣住脚扣，双手发力坚持15到20分钟，拥有像刘诗诗一样的美背。

练出马甲线

动作：身体坐在瑜伽垫上，双脚放平，双脚放入固定脚踏中，双手握住手柄利用腰部力量向后仰躺，使身体平躺于瑜伽垫上重复几次，可以有效锻炼腰部，减少腰部脂肪。

功效：该动作可锻炼整个腹部肌肉，让你拥有迷人马甲线。

效果：马甲线近几年可是明星们的必练项目，瘦身成功的女明星也纷纷开始了“炫腹”模式。只要你坚持用这款拉力绳练习，你也能拥有明星同款马甲线。

腿部锻炼

身体平躺在瑜伽垫上，双手握住拉力器手柄，将双脚放在脚踏上，双腿弯曲成90度。双脚用力向前蹬，重复动作15次每组。可以有效锻炼大腿肌肉和腰部力量

上面这些动作都可以非常好的训练到你的大腿和臀部，在你减脂瘦腿的同时，还可以在臀部变翘的同时，在视觉效果上进一步帮助你起到瘦腿的效果，坚持4-6周的训练，练就纤细铅笔腿和结实上翘蜜桃臀。

还在羡慕明星的傲人身材？还在为自己没有时间找借口？

别让春天天成为养膘的季节，赶紧动起来吧！一起美美的迎接夏天！