越来越多的年轻女性开始苦恼自己的肚子开始出现层层赘肉，每天坐在办公室里吃着外卖让我们很难注意保持运动量，就算刻意的节食也会在加班的晚上被一顿宵夜毁于一旦。

想要成为易瘦体质，3件事不做永远不可能

没有一个女孩子不想要一个怎么吃都不会胖的易瘦体质，却总是只能羡慕周围的人，明明大家吃的都是一样的东西，别人却怎么吃都不会胖，那是因为这3件事你从来没注意。

1、改变工作方式：很多女孩子会觉得，晚上回到家，我根本没有时间再去给自己准备一份晚饭，或者没有办法准备第二天在公司吃的午饭，于是外卖又预定上了，但油盐多的外卖是小肚子的天敌，所以想要瘦，改变工作的方式。

2、清理自己的肠胃：长期的外卖其实已经在我们的肠胃里堆积了无数的脂肪，这些脂肪会影响我们的肠道吸收，同时也会令我们排便和新陈代谢出现滞后或者是直接停滞的现象，这些过多的油脂也是我们小肚子突显的关键。

3、晚上按摩穴位帮助肠道蠕动：因为缺乏运动，我们的身体可能会进入一种低代谢的状态，所以很多时候肠道会出现不消化不吸收，晚上入睡之前如果能抽出一点时间，对我们肚子上的一些穴位进行按压，就能帮助我们的肠道进行蠕动，促进消化和代谢。

如果这样的3件事你都不去做，想要完全的瘦下来成为易瘦体质是不可能的，减肥药或是刺激排泄这样的减肥放些会损伤我们的肠道。

听老中医教你改掉这3个习惯

1、准备代餐的食物：如果晚上回到家已经很晚，家里又没有饭吃，可以选择一些能够饱腹的代餐食物，不一定非要吃饭，晚上睡觉前也可以把米放进电饭煲中，加入一些配菜做成简单的焖饭，第二天带去公司作为午饭，这样可以稍微减少对外卖的摄入，减少油脂。

2、清洁自己肠道：本身已经接触了非常多外卖的肠道已经堆积了脂肪，减少摄入的同时我们还应该食用一些膳食纤维含量高的桄榔燕麦粥或者五谷杂粮来帮助肠道进行清洁，补充膳食纤维的同时还需要植物蛋白的帮助，修复肠道，恢复肠道的代谢功能。

3、按摩带脉穴帮助肠道：不能保证适量的运动就尽量保持每天晚上睡前躺在床上按摩自己肚脐眼两侧的穴位，带脉穴处于与肚脐眼平行的腹部两边，如果找不准也可以直接大范围的搓揉自己肚脐眼附近的位置，也能起到帮助肠道蠕动的效果。

想要减肥是没有捷径可走的，减肥药和不合理节食都可能会带来不可挽回的伤害，所以想要变瘦，成为易瘦体质一定要合理的安排自己的生活。