近几年，一直跋涉在专业成长的路上。参加的心理培训课程多了，我突然深深地感受到——一个好的团体，是疗愈的重要场域。而一个经验丰富的老师或者咨询师，ta自身，本就是一个疗愈场。

来到团体中的，不管是来自哪个行业，是专业的心理学人士也好，心理学爱好者也罢，大家多多少少都还带着自己未解决的人生议题，想要找到一个答案。浮于这些人生议题之上的，是我们可觉知的、外显的、令人崩溃的负面情绪。

而团体，则提供了这样一个资源，接纳、支持、陪伴、不评价、不论断、不指责、不攻击。在这样的团体中，疗愈会自然而然地发生。

当然，如果你羞于当众做个案演示，你也可以只是观摩或者在咨询室中和你的咨询师进行一对一的心理咨询与治疗。

那么，问题又来了，为什么在生活中，我们那么难去疗愈自己？

请你想象这样一个场景：

你失恋了，正处于痛不欲生的分手急性期，你的闺蜜和你一起痛骂前任渣男，并对你说"三条腿的青蛙不好找，两条腿的男人还不多得是！"

你一边哭泣，一边在心中咆哮："可是弱水三千，我只想取这一瓢饮啊！"

你的父母呢？他们也许正忙不迭地给你安排相亲，生怕你年纪大了而嫁不出去。

这时候，你觉得你被安抚到了吗？你的那颗玻璃心恐怕早已经碎成渣渣了吧？因为没有一个人抱持住了你的伤心与痛苦，也没有一个人肯定了你的情绪，他们只是试图帮助你转移注意力，或者"吃不到葡萄只能说葡萄酸"，你会觉得不被理解，更加痛苦与抓狂。

那么，专业的咨询师会怎样做呢？他们会倾听、接纳你的痛苦，肯定你的情绪，陪伴你、帮助你一起探索这些让你痛不欲生的情绪根源是来自哪里；你的脑海中，那些斥责、否定你的声音究竟是来自哪里，如何帮助你更好地走出人生的困境等等。

在咨询室中，你会感觉被接纳，再糟糕的情绪，好的咨询师都能接得住。于是，你会慢慢打开自己，让被压抑的情绪流动起来。只有情绪流动起来了，你的生命才有了出口，才能焕发生机活力，不然就是死水一潭。

疗愈的发生就在于这一个个的过程中。也许有一天，你会猛然发现，心里的那个大坑洞，被一点一点慢慢地填起来了。那种"空"的感觉出现得越来越少，然而这并不代表你的负面情绪就不会再次出现，而是，它出现的情况会与以往不尽相同。也许，它到来的时间会越来越少，停留的时间会越来越短，来"造访"你的频率会越来越低。

有人说，不用做什么心理治疗啊，时间不是最好的良药么？这些伤痕，都会随着时间的流逝慢慢淡去的。好，如若这句话是真的，那么PTSD的存在也就只是个传说了，那些固着的记忆、那些午夜的噩梦，还有那些因为受过一次伤就不敢再爱了的人，作何解释呢？

是的，时间可以将当初的事件冲淡，而彼时未曾能得到处理的负面情绪与创伤，却全被掩埋在岁月的风尘之下，镌刻在你的身体之中，尘封于你心底的最深处，随着类似情境的出现慢慢发酵、膨胀、爆发。

不然，你怎么会因为一件小事突然就暴跳如雷了呢？你怎么会一听到小婴儿的哭声就烦躁不安呢？你的身体，为什么总是觉得僵硬和紧绷呢？你身体里的每一个细胞，都隐藏着过去痛苦的记忆。当初缠绕我们那么久的议题，怎么会只是随着时间的流逝就不见了呢？

彼得·莱文在其畅销作《唤醒老虎》一书中将生命比喻作一条河流，在这条河流中，我们会遇见暗礁与漩涡。这暗礁，是我们生命中出现的大大小小的挫折；而这漩涡，则是让我们深陷其中、动弹不得的创伤事件。

我们也许会触礁，会被漩涡卷入，我们伤痕累累地在河流中挣扎与求生……而心理治疗可以利用有效的工具，将我们带离那些暗礁与漩涡，治愈我们。

也许有很多人会有疑惑，我们学习了很多心理学课程，也参加了很多成长性的团体，可是，那些曾经的负面情绪还是会时不时跑出来骚扰我一下啊，被"骚扰"的时候，那些不愉快的记忆又一次像"闪回"一样出现在我们的脑海里，心，还是会被戳痛啊。

我们指望这世上有神医，不管是医身，还是医心，都能立竿见影药到病除。有的来访者甚至希望只来咨询室一次，就能解决ta所有的问题。

可能吗？答案是"不可能"。这世界上大概能速成的也只有速食面了，而速食面对于你的健康也是毫无助益呢。心理咨询是一个循序渐进的过程，如同剥洋葱一样，你会在每一次的探索中一点点蜕去坚硬的保护壳、脱下伪装的带笑的面具，拥抱回那个缺爱恐惧的内在小孩，慢慢找回那个真实的自我，将自己爱回来。

成长是一个爬坡的过程，然而，我们爬的，不是一道笔直的山坡，而是陡峭的的山坡。也许往上走一段，我们会遇见石块滚落，会遇见山路泥泞，从而让我们再次滑落；但我们会站起来，继续往上走。滑倒，站起来；再滑倒，再站起来。

就这样，每一次，当你不经意地回望来时路，你都要比当初所处的那个位置高一些、再高一些。当你站在山峦之巅，俯瞰旖旎风光的时候，也许你会感慨，喔，我从没想过有一天我能攀登到这里，遇见这么美的风景！

是的，成长就是这样，不是笔直前进畅通无阻的道路，而是螺旋式上升的过程。我们，都是在路上。

"所有杀不死你的，终将使你更强大。"

共勉。

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