時間，真的是最好的良藥嗎？
近幾年，一直跋涉在專業成長的路上。參加的心理培訓課程多了，我突然深深地感受到——一個好的團體，是療愈的重要場域。而一個經驗豐富的老師或者諮詢師，ta自身，本就是一個療愈場。
來到團體中的，不管是來自哪個行業，是專業的心理學人士也好，心理學愛好者也罷，大家多多少少都還帶着自己未解決的人生議題，想要找到一個答案。浮於這些人生議題之上的，是我們可覺知的、外顯的、令人崩潰的負面情緒。
而團體，則提供了這樣一個資源，接納、支持、陪伴、不評價、不論斷、不指責、不攻擊。在這樣的團體中，療愈會自然而然地發生。
當然，如果你羞於當衆做個案演示，你也可以只是觀摩或者在諮詢室中和你的諮詢師進行一對一的心理諮詢與治療。
那麼，問題又來了，爲什麼在生活中，我們那麼難去療愈自己？
請你想象這樣一個場景：
你失戀了，正處於痛不欲生的分手急性期，你的閨蜜和你一起痛罵前任渣男，並對你說"三條腿的青蛙不好找，兩條腿的男人還不多得是！"
你一邊哭泣，一邊在心中咆哮："可是弱水三千，我只想取這一瓢飲啊！"
你的父母呢？他們也許正忙不迭地給你安排相親，生怕你年紀大了而嫁不出去。
這時候，你覺得你被安撫到了嗎？你的那顆玻璃心恐怕早已經碎成渣渣了吧？因爲沒有一個人抱持住了你的傷心與痛苦，也沒有一個人肯定了你的情緒，他們只是試圖幫助你轉移注意力，或者"喫不到葡萄只能說葡萄酸"，你會覺得不被理解，更加痛苦與抓狂。
那麼，專業的諮詢師會怎樣做呢？他們會傾聽、接納你的痛苦，肯定你的情緒，陪伴你、幫助你一起探索這些讓你痛不欲生的情緒根源是來自哪裏；你的腦海中，那些斥責、否定你的聲音究竟是來自哪裏，如何幫助你更好地走出人生的困境等等。
在諮詢室中，你會感覺被接納，再糟糕的情緒，好的諮詢師都能接得住。於是，你會慢慢打開自己，讓被壓抑的情緒流動起來。只有情緒流動起來了，你的生命纔有了出口，才能煥發生機活力，不然就是死水一潭。
療愈的發生就在於這一個個的過程中。也許有一天，你會猛然發現，心裏的那個大坑洞，被一點一點慢慢地填起來了。那種"空"的感覺出現得越來越少，然而這並不代表你的負面情緒就不會再次出現，而是，它出現的情況會與以往不盡相同。也許，它到來的時間會越來越少，停留的時間會越來越短，來"造訪"你的頻率會越來越低。
有人說，不用做什麼心理治療啊，時間不是最好的良藥麼？這些傷痕，都會隨着時間的流逝慢慢淡去的。好，如若這句話是真的，那麼PTSD的存在也就只是個傳說了，那些固着的記憶、那些午夜的噩夢，還有那些因爲受過一次傷就不敢再愛了的人，作何解釋呢？
是的，時間可以將當初的事件沖淡，而彼時未曾能得到處理的負面情緒與創傷，卻全被掩埋在歲月的風塵之下，鐫刻在你的身體之中，塵封於你心底的最深處，隨着類似情境的出現慢慢發酵、膨脹、爆發。
不然，你怎麼會因爲一件小事突然就暴跳如雷了呢？你怎麼會一聽到小嬰兒的哭聲就煩躁不安呢？你的身體，爲什麼總是覺得僵硬和緊繃呢？你身體裏的每一個細胞，都隱藏着過去痛苦的記憶。當初纏繞我們那麼久的議題，怎麼會只是隨着時間的流逝就不見了呢？
彼得·萊文在其暢銷作《喚醒老虎》一書中將生命比喻作一條河流，在這條河流中，我們會遇見暗礁與漩渦。這暗礁，是我們生命中出現的大大小小的挫折；而這漩渦，則是讓我們深陷其中、動彈不得的創傷事件。
我們也許會觸礁，會被漩渦捲入，我們傷痕累累地在河流中掙扎與求生……而心理治療可以利用有效的工具，將我們帶離那些暗礁與漩渦，治癒我們。
也許有很多人會有疑惑，我們學習了很多心理學課程，也參加了很多成長性的團體，可是，那些曾經的負面情緒還是會時不時跑出來騷擾我一下啊，被"騷擾"的時候，那些不愉快的記憶又一次像"閃回"一樣出現在我們的腦海裏，心，還是會被戳痛啊。
我們指望這世上有神醫，不管是醫身，還是醫心，都能立竿見影藥到病除。有的來訪者甚至希望只來諮詢室一次，就能解決ta所有的問題。
可能嗎？答案是"不可能"。這世界上大概能速成的也只有速食麪了，而速食麪對於你的健康也是毫無助益呢。心理諮詢是一個循序漸進的過程，如同剝洋蔥一樣，你會在每一次的探索中一點點蛻去堅硬的保護殼、脫下僞裝的帶笑的面具，擁抱回那個缺愛恐懼的內在小孩，慢慢找回那個真實的自我，將自己愛回來。
成長是一個爬坡的過程，然而，我們爬的，不是一道筆直的山坡，而是陡峭的的山坡。也許往上走一段，我們會遇見石塊滾落，會遇見山路泥濘，從而讓我們再次滑落；但我們會站起來，繼續往上走。滑倒，站起來；再滑倒，再站起來。
就這樣，每一次，當你不經意地回望來時路，你都要比當初所處的那個位置高一些、再高一些。當你站在山巒之巔，俯瞰旖旎風光的時候，也許你會感慨，喔，我從沒想過有一天我能攀登到這裏，遇見這麼美的風景！
是的，成長就是這樣，不是筆直前進暢通無阻的道路，而是螺旋式上升的過程。我們，都是在路上。
"所有殺不死你的，終將使你更強大。"
共勉。
