大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。

菠菜一年四季都有的，是普遍的一种蔬菜。因为烹饪手法很简单，做出来的食物也是极好吃的，所以很受大家的欢迎。但是很多人都不知道它的营养价值吧，它含有非常丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种的营养物质，非常适合老人和孩子食用。如果菠菜跟这几样食物一起搭配，效果更好哦。

1、鸡蛋

首先鸡蛋中含有很高的蛋白质和维生素B，如果和菠菜同时食用的话，可以促进并提高维生素B12的吸收，同时具有补血，强身的效果。

2、猪肝

猪肝含有叶酸、维生素B12以及铁等有益成分，同时菠菜中也含有此有益成分，如果两者同食，这样既荤素搭配，又对于贫血的人食用非常的食用。

3、海带

因为菠菜中还有大量的草酸，如果和海带一起食用的话，可以防止结石。

4、橙子

因为橙子中富含蛋白质，胡萝卜素，和维生素A、C、柠檬酸、钾、镁等有益元素，吃完菠菜后然后再吃橙子，特别有利于铁的吸收。

5、茄子

把菠菜和茄子一起炒，不仅可以加快血液的循环，同时还可以预防癌症。

以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路！