石榴：石榴是我们生活中很常见的一种水果，可以说是藏在身边的天然“二甲双胍”。这是因为石榴中含有大量的铬元素，而铬元素在糖和脂肪的新陈代谢中起着重要作用，是葡萄糖耐量因子的组成成分。

　　莴笋：莴笋是一种非常健康的绿色蔬菜，营养价值很高。莴笋中含有丰富的烟酸物质，而烟酸是胰岛素的激活剂，能够帮助促进胰岛分泌更多的胰岛素。

　　苦瓜：苦瓜的味道虽然比较苦，但它的食用价值非常高。苦瓜中含有大量的苦瓜苷，这种物质有明显的降血糖作用，是一种天然“二甲双胍”食物。

　　李子：李子在生活中还是非常常见的，李子中含有丰富的花青素、绿原酸、儿茶素等，这些都是酚类活性物质，具有非常好的减肥降糖的作用，还能够很好地帮助我们降低心血管疾病的病发率。