每个家长都希望自己的孩子能拥有理想的身高，但是并不是每一个孩子的身高都能够达到父母所期望的高度。因此，孩子的身高成为了众多家长所担心的一个主要问题，不少家长都为此操碎了心。

案例：

在东北有一个名叫张子宇的小女孩，今年13岁。她的母亲身高将近2米，之前是国家女篮队员。而父亲身高超过2米，也是篮球队员。

也许是因为父母的优良身高基因，张子宇从小身高就比较突出。在2019年的9月份，张子宇在一次体检中测量到她的净身高已经高达1.7米。

就在很多人认为这样的身高已经不爱的时候，张子宇今年测得身高竟然达到了2.21米。距离去年测量1.7米的身高只有短短的5个月的时间，张子宇的身高就又长了这么多。

很多网友都对她的身高发育表示惊讶，毕竟她还那么小，身高还有再度生长的空间。也正因为自己突出的身高，张子宇被大众称为“女版小姚明”。

但是这样的身高也给张子宇带来了很大的困扰，因为她的身高远高于同龄人，在买衣服的时候常常买不到合身的衣服。因此，张子宇买衣服只能定制。

除此之外，张子宇也经常会遭遇到来自于外界的一些不友善的眼光，这令张子宇非常的苦恼。毕竟，她也只是一个花季少女，需要正常的生活与玩耍。不少网友表示： 未来可期，中国女篮有希望了

分析：

张子宇的身高与父母的遗传有着一定的关系。但是人们的身高除了遗传之外，还会受到诸多外界因素的影响。那么，除了来自于家长的身高遗传的因素之外，家长还可以通过哪些方法来促使孩子长高呢？

1、保证孩子拥有足够的睡眠时间

孩子正处于成长期，足够的睡眠可以让孩子更好的休息，保证孩子拥有充沛的精力与体力。同时，促进孩子身高发育的生长激素在夜间的时候会达到分泌的顶峰，尤其是在夜间的21:00-24:00与清晨的6:00-7:00。

因此，家长一定要保证孩子在生长激素分泌的时候是处于睡眠状态中的，这样孩子才能在充足的生长激素的促使下长得更高。

2、保证孩子拥有充足的户外运动

众所周知，阳光中的紫外线可以促使人体合成维生素D。而维生素D可以促使人体对钙质的吸收，从而促使孩子的身高发育。

所以，家长应该保证孩子拥有充足的户外运动。但是也要注意孩子的运动要适量，且以拉伸，纵向的运动为主，这样孩子的身高就可以得到提升了。

3、保证孩子拥有良好的心情

如果孩子的心情压抑，那么孩子体内的激素就会脱离正常分泌的水平，出现急剧下降的现象。这就会导致孩子的身高发育受到抑制影响。因此，家长们一定要让孩子拥有良好的心情，这也是为了孩子的身体健康而着想。

孩子的身高与父母的基因有着很大的关系，但是运动，睡眠与心情对孩子的身高也有着不可忽视的影响。所以，家长一定要重视孩子的日常作息习惯，运动方式以及愉悦的心情。宝妈宝爸们，你们对于孩子的身高发育还有哪些建议呢？