你为什么不敢让别人失望? | 讨好型人格自救
摘要:那么,推荐你来参加由心理学大咖、《为何家会伤人》等畅销心理学书籍的作者武志红老师主力策划、首席咨询师黄玉玲主讲的攻击性课程 《如何活出充满力量的自在人生》,带你全面认识、洞悉、表达、处理和转化攻击性。如果你走进讨好者的内心,会发现那里 住着一个敏感脆弱的小孩。
原标题:你为什么不敢让别人失望? | 讨好型人格自救
“我觉得自己不会爱别人”
最近,后台收到一条很长的留言:
“我老公经常身体不舒服,这段时间变天,他果然又病了,先是感冒,后是发烧。
我就觉得很不耐烦。
第一反应是你怎么这么多事,平时就不肯锻炼,明知道自己身体素质不行,碰上换季也不会穿多点,照顾好自己。
但是我马上又很内疚,因为夫妻之间应该要有爱,互相照顾对方才对。
这样的冲突已经不是一两次了,以前家人生病,虽然我会嘘寒问暖,买了水果过去看望,但我心里并不担心。
生活里,我虽然有好朋友,但和所有人,包括家人,都觉得与他们的心之间隔了一层。
在他们眼里,我宽容,孝顺,善良,是好朋友,好女儿,好妹妹。但我知道我和他们总是有距离。
这种感受让我不能接受,也很难受, 我觉得自己不会爱别人。
老师,你说我该怎么做呢?”
在看到这条留言的时候,我的第一感受是这位妻子非常坦诚并且自我察觉能力很强。
因为并不是所有的人都可以发现自己行为与心理、意识与潜意识的矛盾之处,并且有勇气去面对它,还有好奇心去探究它。
在她的自我察觉中,我们可以发现:
丈夫生病,她的 内心的真实感受是焦虑和愤怒,行为上却要求自己是个好妻子;
家人生病,她会嘘寒问暖, 内心却并不真的担忧;
她在所有人的眼里都是好朋友、好女儿、好妹妹, 内心却与他们有距离感。
这一切看起来充满了矛盾。
说白了,她表现的像个好人,但是内心却充满了“恶念”。
用一个词来形容就是—— “假好人”。
“你能不能也对我好?”
假好人的实质是讨好型人格。
他们习惯通过做好人好事,获取别人的肯定,以此来确定自己的价值感。
这些人往往是我们身边的老好人,优秀员工,乖孩子。
他们一般都有这些特征:
害怕发生争执,一旦发生,就会将错都 归咎到自己身上;
无法拒绝他人,即使对方要求很过分,也会 硬着头皮完成;
很怕麻烦别人,能自己完成绝不求别人,否则就会 感觉亏欠;
做事情喜欢 以他人的感受为主,很少顾及自己;
非常看重别人的看法, 渴望被别人认同;
在面对比自己厉害的人,常常怯懦, 不敢展现自己;
内心极度敏感,很快地感知他人的情绪,并且自身情绪 易受他人影响;
......
他们 对外界的肯定和赞赏有着超乎寻常的依赖,而同时, 对自己也有着超高的道德和自尊标准。
讨好,是自身发展出来的一种非常有效的防御策略,可以在对方很强大的时候至少保住自己。
而他们在自我牺牲的同时,也散发出了一个委婉而隐蔽的信号: “你看,我已经这么努力,这么好了,你能不能也对我好,你能不能也爱我?”
这是讨好者们内心最大的渴求。
如果你走进讨好者的内心,会发现那里 住着一个敏感脆弱的小孩。
这个小孩往往在年幼甚至是出生的那一刻开始,就被父母、家族忽略;但也有另一种极端,他们受到了足够多的重视,但也依然成长为讨好者。
他们的核心都是牺牲自己的利益,以换取对方的高兴。
更糟糕的是,在他们波澜不惊的外表下,掩藏的却是一种压抑的,令人窒息的情绪。
他们会压抑自己的愤怒:
- “我为你做了那么多, 你为什么还不爱我 ?”
- “我这么努力了, 你为什么还看不到 ?”
- “我已经做出很大牺牲了, 你为什么还得寸进尺 ?”
- ......
内心熊熊烈火,外表和颜悦色,长此以往的冲突会令人心力交瘁。
而他们不能表达自己的愤怒的最主要的原因是因为——恐惧。
他们担心一旦展露自己的内心,说出自己的真实需要,对方就会抛弃自己。
这种不平等,当然不会有真正的幸福感。
剥开脆弱的那层,你会发现里面还充满着哀伤:
- 我的父母不爱我;
- 我的父母其实没那么爱我;
- 我不重要;
- 我很弱小;
- ......
说到这,我们也就不难理解这位妻子为什么会“对所有的人有距离”:
对亲人“亲”不起来,对爱人“好”不起来,对朋友“密”不起来了。
因为她的潜意识里有深深的愤怒和悲伤: 害怕别人看到,更害怕自己看到。
因为真相总会使人痛苦,更会让人束手无策。
所以,她选择了将情绪隔离起来,做应该做的“好人”。
同时,她又会隐隐地害怕别人是不是能感觉到这种距离,所以又会谴责自己心中升起的“恶念”。
讨好者的出路在哪里
那么,讨好者的出路在哪里呢?
从理论上,破除讨好型人格最有效的办法,是回归原生家庭,从父母那里得到无条件的爱和接纳。但这几乎不可能。
所以真实的解决方案是: 每个人自己的觉醒。
如果你也在受讨好型人格困扰:
过于在意别人的感受
轻易妥协/不知道怎么拒绝别人
想说“不”,但难以开口
害怕自己做决定
事情不顺,总觉得那是自己的错
当被夸时,会感到不自在
宁可委屈自己,也不委屈别人
那么,推荐你来参加由心理学大咖、《为何家会伤人》等畅销心理学书籍的作者武志红老师主力策划、首席咨询师黄玉玲主讲的攻击性课程 《如何活出充满力量的自在人生》,带你全面认识、洞悉、表达、处理和转化攻击性。
仅需99元
即可购买全部完结音频与文稿
课程全部 34节(含10次互动答疑)
后续不定期加餐~
↓↓↓扫描下方二维码,立即学习↓↓↓
在课程中,黄玉玲老师将带领你透彻分析这些情绪的 成因、由来、特征的同时,还将创造一个空间, 让你有机会内观自己,有空间让这些被忽略的情感浮现,这一部分很重要。
就像武志红老师说的: 当你看见这些情绪,并且照管它、允许它,它就会变得柔软和流动,成为一种生命力,进而发展为创造力。
并且,每一次的课程和训练都在为各种情绪的平衡和自我接纳做铺垫,让你实现内在的整合相通,做到真正的自我接纳,重获人生平衡之感。
课程有何特色?
课程的开篇将从多角度、多维度解读攻击性。
因为唯有透彻的理解才能真正带来改变。
这一部分可以为你更好的理解攻击性,为处于成长困境、关系泥潭中的你提供解决动力。
第一章,将分享给大家的是攻击性的美学篇。
因为被误解了的攻击性,使得很多生命的体验被卡住,黄玉玲会从生命动力与发展需要的角度去阐述,让你重新认识及审视自己的攻击性。
第二章,是攻击性与全能自恋,这个部分聚焦在一个人无所不能的自恋需要,以及对他人的神仙期待上。
这也是攻击性发展的起源阶段,我们将透过对这个阶段的了解,学习如何透过攻击性,建立与他人、与世界的关系,探知现实的边界。
第三章,将是本课程最核心的内容。
在这一章,我们将进入真正的江湖,看到现实的残酷、人性的挣扎与自我的冲突。
黄玉玲将通过大量的咨询案例与个人经验总结,与大家分享在不同关系情境下,如何实现攻击性的转换,找到应对困境的资源。
在具体内容上,课程将聚焦常见的 抑郁,焦虑的情绪原因, 主动攻击,被动攻击的表现,来进一步了解 攻击性的表达方式。
在最后一个大节里面,将会从 道和 术这两个层面来去 帮助大家稳住自己的内心,学习到更多的方法,从而在里面找到平衡。
这个课程中,你将学会 平衡自己的攻击性,升华、转化它,有策略的运用它。
开启你的隐藏力量,活出一个有创造力、有生命力的自己,活出一个肆意畅快的自在人生。
仅需99元
即可购买全部完结音频与文稿
课程全部 34节(含10次互动答疑)
后续不定期加餐~
↓↓↓扫描下方二维码,立即学习↓↓↓
为什么选黄玉玲?
在武志红老师在得到专栏一年多时间里,黄老师一直是武志红心理课专栏的顾问,但凡涉及到攻击性的话题, 黄老师那里总有很多生动的故事,并且是成功表达、处理或转化攻击性的。
在这方面,她心中有大量饱满的故事, 这是比有系统理论更为重要的基础。
无论从数据上,还是直接反应上,黄玉玲在广州线下咨询室,都是最好的咨询师之一。
在这个课程中,特别是黄老师讲述个案,以及她生活中的细节时,你会看到黄老师的功力。
前后5个月,武志红老师与黄玉玲老师深度沟通参与这个课程。
课程上线以来,已经有超过151.5万次的播放量,无数人在这门课程中学习 如何真实地表达、如何接纳自己、如何获得边界。
攻击性课程评论展示
我们每个人都需要说出自己的“不舒服”,活出自己的攻击性,活出创造力、活出力量与真实。
让我们和资深心理咨询师黄玉玲一起,活出充满力量的真实人生~
仅需99元
即可购买全部完结音频与文稿
课程全部 34节(含10次互动答疑)
后续不定期加餐~
👇👇👇
▼ 点击“阅读原文”,活出自在人生