花生是很多家庭常年都备着的一种食物，花生味儿美，吃法还多，无论是炒、卤、炸还是生吃凉拌，都是非常美味的一道菜。其实吃花生还有很多我们不了解的好处，那就是早晨起床空腹吃几粒花生米，坚持两周，4大好处不请自来，快来一起看看吧！

一、补气养血

在日常生活中是存在气血不足的问题，是那么就可以适当的吃一些红皮花生，红皮花生对于美容养颜也是有着非常好的功效的。对于害怕衰老的女性而言，不妨早上空腹吃上几粒花生，坚持两周你会发现自己皮肤越来越细嫩，气色也好了！

二、稳定血糖

研究发现，如果人们把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收。如果有爱吃甜食的朋友建议每天坚持吃几粒花生米，可有效降低糖尿病的发生！

三、减肥瘦身

很多减肥的朋友，认为花生是属于坚果类的食物，不敢去食用！其实花生中含有很多的粗纤维成分，粗纤维是有助于消脂刮油的，还可加快肠道的蠕动！

四、促进儿童骨骼发育

而且花生中含钙量也会非常丰富的，它属于一种天然钙片的食物，每天坚持给孩子吃几粒花生米，可以促进儿童骨骼发育，好处多多！

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