冬奥能量加油站

冬奥能量加油站将通过宣传普及冬奥会竞赛项目知识、历届冬奥会回顾、奥运名人明星励志故事等栏目，弘扬奥林匹克精神、推动冰雪运动的普及和发展，让更多人了解冬奥、关注冬奥、参与冬奥、奉献冬奥，以实际行动助推“三亿人参与冰雪运动”。

07

跳台滑雪

Ski Jumping

历史与起源

跳台滑雪，英文为Ski jumping，简称"跳雪"，起源于挪威。运动员脚着特制的滑雪板，沿着跳台的倾斜助滑道下滑。借助速度和弹跳力，使身体跃入空中，使整个身体在空中飞行约4-5秒钟后，落在山坡上。该项目从1924年第一届冬奥会即被列为比赛项目。根据国际滑雪联合会规定，在冬季奥运会及世界滑雪锦标赛的跳雪比赛中，设有70米级和90米级台的两个跳雪项目。从1964年第九届冬奥会开始统一跳台级别，才分别规定为上述的70米和90米两种。这并不单指跳台高度，还包括跳台助滑道的坡度即35-40度，以及长度80-100米。

基本赛制

跳台滑雪比赛共进行两轮，首轮按选手世界杯积分倒序或抽签排序出发，第二轮按上轮比赛得分倒序出发。

比赛时每个国家单项限报4人，团体限报一个队4名运动员。2010年温哥华冬奥会跳台滑雪项目设有90米级(原为70米级)、120米级(原为90米级)和团体3个男子项目。

滑雪者两脚各绑一块专用的雪板，板长2.30-2.70米，宽11.5厘米，板底有3-5条方向槽。比赛时运动员不用雪杖，不借助任何外力，以自身体重从起滑台起滑，经助滑道获得110公里/小时的高速度，于台端飞后，身体前倾和滑雪板成锐角，两臂紧贴体侧，沿自然抛物线在空中滑翔，在着陆坡着陆后继续自然滑行到停止区，然后根椐从台端到着陆坡的飞行距离和动作姿势评分。

K 点是距离分评分原点，起评分为60分，然后根据实际跳跃落点加分或减分。

距离分加上飞行姿势分、出发门分值和风力补偿分，就是选手最后得分。两轮得分分数相加为最后得分。

决定比赛成绩的主要因素是滑行速度、起跳的时机、起跳的方向和选手的心理素质。

风洞实验证明，与雪板平行相比，“Ｖ”形姿势能减少 28% 的风阻，可以提供更多的升力。

在飞行过程中，运动员可以靠手臂摆动控制身体平衡。落地采用类似弓箭步的双腿微曲姿势，能有效减少对人体强大的冲击力。

由于跳台助滑道的角度及起跳端的仰起角度等不同，加上气温、雪温、风向、风力及雪质等自然条件的差异，跳台滑雪比赛 只有最好成绩。

技术要点

助滑

助滑是为了在起跳端造成更快的初速度，以延长空中飞行距离的一种技术。在顺着助滑道的倾斜面前进时，运动员两腿尽量深蹲，上体前倾成流线型姿势，力求与雪面大致平行，以最大限度地减小空气阻力。

起跳

起跳是整个技术动作的关键，起跳动作的好坏决定着运动员的成绩。由于助滑的最快速度可达每秒钟30多米，因此，掌握起跳的最佳时机是衡量运动员技术水平高低的主要标准。起跳用力 的方法与跳高或跳远都不相同，确切地说，它不是跳而是两腿快速下蹬的动作。运动员顺着助滑道快速滑行，一般当雪板尖到达台端时立即起跳，上体向前伸展。

空中飞行

运动员只有保持大胆、沉着、稳定和善于控制雪板的空中飞行姿势，才能获得理想的成绩，这时，运动员的上体应充分伸展，上体与下肢间稍有曲折，两雪板平行并与脚底呈锐角上仰，上体与雪板基本保持平行，两臂伸直贴放于身体两侧。

着落

经过助滑、起跳和空中飞行，最后再完成正确成功的着陆动作，就使整套动作连贯一致，一气呵成，运动员由此便可获得高分。着陆时，应具有弹性和稳定性，两脚成弓箭步前后分开，身体重量分别落于两脚，雪板后跟略领先于板尖着陆，两腿屈膝做缓冲，两臂左右平伸，以维持身体平衡。落地后，保持平衡姿势顺利滑到终止区，全部动作即算完成。

北京冬奥会比赛场地

北京2022年冬奥会跳台滑雪比赛在 张家口赛区的国家跳台滑雪中心进行，将一共产生 5枚金牌。

跳台由 助滑道、起跳区、着陆坡、停止区组成。分为 标准台和 大跳台。

说明:

NH跳台(普通台):起跳高度1635米，到达高度1528米

LH跳台(大台):起跳高度1650米，到达高度 1528米

比赛服装与装备

跳台滑雪滑雪服一般由合成纤维材料制成，厚度最大不能超过6毫米，不能薄于4毫米。

规则规定，运动员滑雪服、滑雪鞋、头盔和滑雪镜总重量由身高、体重来决定。

对应的雪板长度也有专门规定，滑雪板一般为身高乘以1.45，最宽为 11.5 厘米，板底有方向槽。

跳台滑雪在中国

能站在冬奥会的赛场上就是胜利，对很多开展晚、发展慢的中国冰雪运动项目来说，这是很现实的写照。跳台滑雪就是如此，平昌冬奥会上，中国选手常馨月成为中国跳台滑雪第一位进入冬奥会的女子运动员，取得历史性突破。

这张入场券绝对是扎扎实实比赛打下来的，根据冬奥会参赛规定，最近两个赛季分站赛总积分男子前65名、女子前35名运动员才有资格参加冬奥会，常馨月1月21日才在日本的一站比赛中惊险地抢到了最后一张门票，她的总排名恰好是女子第35名。

虽然说跳台滑雪能够培养人的意志品质，培养勇敢和冒险精神。提高对身体的控制能力以及平衡能力，能够增强体质，促进中枢神经系统以及反应判断能力的提高”，益处多多，却不是谁都能从事得了的，目前国内从事跳台滑雪项目的运动员只有五六十人，绝大多数人可能在整个运动生涯都很难登上国际比赛的领奖台，但他们为中国的跳台滑雪保留了薪火。

来源：北奥集团

本期编辑：陈驰