当下大部分的人都长时间久坐不站，缺乏锻炼身体，大部分的人们都被便秘所折磨。轻度会造成胃口不好，中度让人的脾气变得暴躁，重度能够造成人们的死亡！现在我们要如何才能够摆脱便秘的困扰呢，5种食物可以使我们通便，便秘的人食用，可以帮助我们轻松的解决便秘的困扰。

凤梨里面有充足的菠萝朊酶的成分，它们可以帮助我们分解蛋白质，有效的分解身体里面的纤维蛋白和血凝块，促进身体的血液循环，摆脱炎症和水肿，促进消化和排除身体毒素。能够促进肠胃蠕动和排除毒素。

柏子仁对于人们的身体健康是十分有帮助的，对于身体是可以起到养心润肺的功效，我们可以让柏子仁15克捣碎放入容器中，在热水的冲泡下一刻钟就可以饮用了，便秘造成口臭的人，每天日常饮用，每一天都可以排出2斤宿便哦。

梨对于我们的身体可以起到滋润阴气，降低火气的功效。能够明显的使我们降低肺热所造成的便秘。排便十分艰难的时间，要食用一个梨，榨成梨汁食用，能够非常快速的通便，当然，加入香蕉对于榨汁也是非常好的。

藕带又叫藕尖，形状非常细小，食用起来非常可口，对人们的健康也是非常有帮助的，藕带是高蛋白，热量低的食品，可以有效的排除身体的毒素，对人们的健康是非常有帮助的。