生活中有很多人怕冷、怕風、怕涼，大病不犯小病不斷，可能很多人認爲這是身體抵抗力差的一種表現。之前，就曾有位南方的患者來找我就診，自述說他自己身體的問題："您說我爲什麼會長期怕冷呢？大夏天，本來挺熱的，可風一吹，我就覺得冷，這是爲什麼呢？"

首先，感覺自己怕風，怕冷，哪怕多穿一件衣服，也還是怕冷的，冷的渾身冷得發抖的，這在中醫叫"惡寒"。

中醫中有"有一分惡寒便有一分表證"的說法，故"惡寒"常爲臨牀診斷和鑑別外感表證的重要指徵。

還有一種情況，就是這種怕風怕冷，多披一件衣服，就會舒服緩解很多，這種在中醫裏叫"畏寒"。這種情況往往不是暫時性的，而是長期存在的。爲何會有怕冷、怕風這種情況呢？

1、 陽氣不足

陽氣不足、衛陽不固，陽氣不能溫養肌膚而自覺怕冷。

比如夏季很多人過食寒涼，整天喫涼的食物，喝涼的飲料，傷了脾胃之陽；或者過用寒涼之藥，經常服用傷陽氣的藥物，過用抗生素等等；長期疲勞，勞累過度，房事過度等等，都會損傷陽氣。

陽氣不足導致的怕冷，典型的症狀是四肢冰冷，面色蒼白或者發黑、手足不溫、易出汗、口脣色淡、口淡無味、食慾不振、大便稀溏、小便清長、性慾減退、舌淡苔白、脈虛弱等。

建議首先需要改變生活方式，同時可以服用一些用些四逆湯、金匱腎氣丸等溫腎補陽，也可以配合艾灸方法，起到祛風散寒的作用。

2、肝氣不舒

也有一些人怕冷，不是身上冷，而是手腳冰涼，這種情況，往往是肝氣不舒，情緒不佳，導致的四逆散證，肝氣不能疏泄，導致氣血壅滯，陽氣閉塞於內，不能通達四肢，引起四肢的末端冰冷。

這種情況，可以服用中藥柴胡疏肝散、龍膽瀉肝湯來疏肝理氣。

3、氣虛

氣虛這種情況，多是營衛之氣，出現了問題。

表現爲畏寒，一般會出現動輒氣喘，動輒汗出的氣虛的情況。

出現氣虛時，多是先脾胃之氣受傷，因爲營衛之氣，與脾胃關係密切，如果脾胃之氣不足，營衛之氣沒有來源，則會出現保護體表的力量不足，導致畏寒。

中藥上採用小建中湯、補中益氣湯等思路來調理。

4、血虛

血虛之人，血液不能溫養四肢，夏天還好些，一旦到了冬天，就會手腳冰涼，身體畏寒。

除此以外，還有記憶力不好，容易忘事；容易疲倦，一旦疲倦，容易心悸、頭暈、失眠；眼瞼、口脣顏色淡等；女性月經色淡或者少，甚至閉經。

氣血關係

我們身體的氣血，是互相配合的，氣血互生。兩者的比例，正常的人，應該是相配的，比如氣是十份，血也是十份。

可是，如果血虛了，變成了五份，此時，氣也會衰減，雖然它也少了，可是，和血配起來，氣仍顯得多餘，這就會產生虛火，此時它們處於低水平的相配，雖然身體整體是感覺涼的，但是，一定會有點虛火，從哪裏冒出來，比如臉上，口腔，很多人臉上長痘，口裏生瘡就是這麼來的。

中醫在補血的時候，有一個思路就是補氣，從氣中生血，如果單純用補氣的藥，部分患者，則會感覺上火。

調理辦法可以慢慢地養血，當血補足了，再調理其他，則很容易，像當歸補血湯、四君子湯、四物湯等等都有很好的效果。怕風怕冷日常如何調理？

1、多喫水果和蔬菜

怕風、怕冷的朋友們多喫一些胡蘿蔔、油菜、菠菜等等，因爲蔬菜中含有很多的維生素和礦物質，多喫一些新鮮的蔬菜和水果。

不僅可以讓身體抵禦寒冷，而且能夠增強身體的免疫力，能夠及時的預防呼吸道等器官的感染。

2、按摩療法

選風池、大椎、太陽等穴，將兩手拇指指腹放在兩側風池穴處，由輕漸重按摩1~2分鐘。

然後食指、中指、無名指和小指併攏，從大椎穴處分別向風池穴處摩擦10~20遍，以局部發熱爲度，最後按摩兩側太陽穴。

3、中醫方調理辦法

針對惡寒邪氣盛者，中醫治以驅邪外出，臨牀常用麻黃湯發汗解表。食用熱粥、熱雞湯，以外來之熱驅散機體寒邪。

針對裏虛表重者，非輕劑所能解決，多運用附子、乾薑、肉桂等溫陽之品，溫補培元，以此緩解惡寒怕冷的表證。

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