大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。

赶快看看你的脚，硬茧长在这里要小心了！

当穿上不合脚的鞋子，不仅走路时脚使错力，长时间与肌肤不停摩擦，不少人脚上都会生茧，有时还会感到不舒服。尤其不少女性穿着高跟鞋时，身体重心会向前倾，前脚掌容易因长时间压力与摩擦，产生厚茧。

「长茧」从生理上来说是保护双脚，对人类而言，如此一来却造成身体末梢的循环不良，影响身体的健康问题。长茧的部位容易导致器官的功能降低，例如视力、听力的影响、肩颈酸痛、腰酸背疼、骨盆、坐骨神经的异常，还有脊椎损伤与双脚变形。

专家表示：从足底皮肤硬茧，也可以观察出身体状况。

足底前脚掌皮肤硬茧：易造成肩部斜肌僵硬、肩颈酸痛、呼吸道功能障碍、气管炎、支气管炎、甲状腺机能低下。

大拇趾侧厚茧鸡眼：会引发肩颈僵硬疼痛、全身性的筋骨酸痛，甚至引起脊椎侧弯、腰背酸痛、头重、头胀等症状。

第二趾脚背长茧：会引发眼睛疲劳、视力模糊、眼压过高、视网膜炎等视力病变，此外还会有偏头痛等症状。

脚掌前缘突起长茧：容易引起慢性肺及支气管炎、咳嗽、急性肺炎、肺气肿、过敏性气喘、胸闷等症状。

脚跟后缘鸡眼：会引发坐骨神经痛、骨盆腔发炎、肾脏功能障碍、生殖功能障碍、更年期障碍等器官病变；另外，还会引起椎间板凸出压迫坐骨神经，引起发炎、疼痛。

足底后跟厚茧：会引起生殖系统病变、生殖功能障碍、更年期障碍，并引发荐椎间板凸出压迫神经，造成坐骨神经痛、骨盆腔发炎、肾脏功能障碍等疾病。

足底部的长茧与鸡眼是反射身体的症状，且与双脚着地的受力点有关，一般会影响的是脊椎与四肢的不平衡点，必须要找出原因，配合经络点穴在重点穴道与平衡肌肉组织，才能有效发挥神经反射与血液循环的正常效果。

物理治疗师表示，在物理治疗上会观察患者脚茧的状况，来看患者平常站或走路的用力状况。

「足底三角」是一个很重要的三角形（见上图），１是在脚跟，２是在小趾靠近脚掌处（侧面也算），３是在大脚趾靠近脚底的位置。

一般正常来说，站立或走路的时候，三点施力方向应该要平均，若脚茧长在１或３的位置，腿型可能是内八、Ｘ型腿或是扁平足，扁平足的人内侧足弓比较塌陷，造成双脚膝盖会比较靠近，形成Ｘ型，施力位置会比较偏３和１。

如果是高足弓的人或Ｏ型腿，以及有些有退化性关节炎的老人，腿型也偏Ｏ型腿，脚茧就比较容易发生在位置２的地方。

美腿飞机运动 矫正ＸＯ型腿

若有Ｏ型腿或Ｘ型腿的状况，应该要如何矫正？专家表示说，可以做「美腿飞机运动」。做法是找一颗瑜伽球，跪在球前面，然后肚子趴在球上后脚伸直，这时屁股、大腿、脚底要绷紧，上半身撑成一直线，然后把双手打开像机翼一样，带动身体的伸展。

以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路！