纵观各大中学校园，戴眼镜的中学生数量逐年在增加，近视眼越来越年轻化，其实，造成近视眼年轻化的因素有很多，并非所有的近视眼都是由同一个因素造成，这与平时的用眼习惯息息相关。眼睛是心里的窗户，只有保护好眼睛，保护好视力，才能发现更多的美，今天笔者就跟大家聊聊中学生“最损视力”的3种行为，玩手机在榜，但第3种才是重点！

一、高强度学习和写作业

现在的中学生学习压力比较大，不仅要参加学校内的正常学习，周六周末可能还被家长安排去校外培训辅导班加班，学习量和作业量十分大。长期的学习和巨量的作业，不仅会让大脑不堪重负，对知识的记忆效果会慢慢变差，还会让视力受到损伤，视力逐渐下降。

同学们应该深有体会，当我们长时间看书或者写作业时，眼睛会变得越来越干涩，甚至会有一点疼痛感，但迫于学习压力，许多同学并没有引起重视，只是简单地用手揉一揉眼睛，继续学习。其实，揉眼睛的这个动作，对于已经疲劳的双眼而言就是雪上加霜，会加剧视力受损。因此，中学生们切莫高强度的学习和写作业，感觉眼睛疲劳时，及时休息，也可以做一些眼保健操，释放眼部神经压力。

二、玩手机

随着生活水平的提高，现在的中学生几乎人手都有一部手机，这对于80后的笔者而言，简直不敢相信，但时代的确在进步，手机数量多了，大家也会发现，戴眼镜的中学生也跟着多了起来。

实际上，玩手机对眼睛的损害是非常大的，尤其是长时间玩，很多中学生自制力较差，容易沉迷于手机游戏，没日没夜玩手机，不仅会导致学习退步，最直接的危害就是视力受损，尤其是很多学生喜欢躺着玩，这样视力受损的速度越快。总之，玩手机的时间越长，眼镜的镜片就会越厚。

三、看小说

喜欢学习的那部分中学生，因为长期处于高强度的学习状态，视力受损情有可原，但还有一部分中学生的视力受损并不是因为学习所致，也不是因为玩手机，而是由于长期看小说导致视力下降。几乎每一个中学班级中，都有那么若干个沉迷于小说的学生，打开他们的抽屉，总能翻出几本各种类型的小说集。

看小说成瘾，平时上课眼观六路，耳听八方，为了不被老师发现，将小说夹在课本间，双眼与书本的距离非常近，课后回到宿舍，借助昏暗的灯光，躲被子里继续看。长此以往，视力越来越差，眼镜越来越厚，不知情的人还以为这些看小说的是在认真搞学习。

因此，相比起爱学习和玩手机而言，沉迷于看小说才是导致视力严重受损的重点，他们是“演员”，容易影响其他同学。总之，以上3种行为，都会对视力造成不同程度的损害，同学们一定要适可而止，保护双眼视力。

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