一到了炎炎夏日,很多孩子就開始不愛喫飯,各種挑食。不少家長認爲孩子不好好喫飯是因爲貪玩,每次喫飯時都進行各種威逼利誘。飲食不當還容易引起脾胃不適,那麼應該如何給寶寶添加輔食呢

注意食品的衛生

天氣炎熱,食物是很容易變質的呦,給寶寶做輔食一定要現做現喫,不要喫隔天的飯菜或者上一頓剩下來的飯菜。因爲寶寶腸胃系統還沒有發育完全,抵抗力比較低,如果吃了什麼不乾淨的食物就很容易引起消化道疾病。

不要斷奶

天氣炎熱,寶寶體內胃酸等消化液分泌相對較少,食慾減退,不愛喫,這很正常。但在這個時期,最好不要給寶寶斷奶,因爲寶寶的食慾不好,營養補充不能到位,而且母乳中的營養更全面,還含有抗體,可以預防疾病。所以,如果你想給寶寶斷奶,最好選擇涼爽的天氣,在繼續之前讓寶寶的飲食和生活穩定下來。

調整飲食結構

不能像冬天一樣喫,可適當減少肉類的攝取,多給寶寶準備一些清淡的輔食,可食用一些含有消化酶和膳食纖維的食物,促進腸胃蠕動,健脾養胃。

下面來列舉一些適合寶寶喫的輔食

1、紫薯山藥卷

材料:山藥100g,紫薯1個,雞蛋1個,芝麻蝦皮適量,牛油果油適量。

做法:山藥、紫薯分開蒸熟攪拌成泥;鍋燒熱放入適量牛油果油,雞蛋打散加入蝦皮芝麻,倒入鍋中,把雞蛋煎成雞蛋餅:鋪上一層紫薯,再放一層山藥。捲起來切塊擺盤。

對雞蛋過敏的寶寶慎食。山藥有健脾益胃,助消化作用,紫薯所含的大量纖維素,能夠促進腸道蠕動,增強寶寶的胃腸功能。

2、鱈魚土豆泥

材料:土豆 50克,鱈魚 30克 , 胡蘿蔔20克,海苔黑芝麻粉適量, 生薑適量。

做法:土豆胡蘿蔔,清洗乾淨切成丁。鱈魚清洗乾淨,放入生薑,防止二十分鐘去腥。取出鱈魚,與土豆胡蘿蔔一起放置鍋內蒸熟。鱈魚在輔食機內加水打成糊狀。倒入碗中,加入一點海苔黑芝麻粉,攪拌均勻即可。

土豆中含有豐富的膳食纖維,有助促進胃腸蠕動,疏通腸道。鱈魚肉味甘美、營養豐富。少刺利於小寶寶食用。

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