摘要：很多人都知道，刘涛为了保持冻龄和瘦身的状态，常年坚持着健身的习惯，经常都会在自己的微博上晒自己健身的照片，而且还会自己准备减脂餐，吃一些蔬菜沙拉等食物。但是，除了健身和吃减脂餐之外，刘涛的减肥方法还有很多，其中最值得学习的就是她对于一些食物的“忌口”，其中又有两种食物是一定要戒掉的，大家想要减肥，这两种食物也一定不要吃。

娱乐圈中，知性、纤细、漂亮的女星总是更容易被大家喜欢，这样的女星有很多，比如俞飞鸿、陈数、姚晨，还有小编最喜欢的刘涛！

最近刘涛就在自己的微博上，晒出了自己穿“学生装”的照片，照片看上去，完全就是大学生的样子，显得非常“少女”。尤其是小西装收腰的设计，显得腰肢特别纤细，下身的短裙露出腿，又细又长，这样的身材，真的非常让人羡慕！

很多人都知道，刘涛为了保持冻龄和瘦身的状态，常年坚持着健身的习惯，经常都会在自己的微博上晒自己健身的照片，而且还会自己准备减脂餐，吃一些蔬菜沙拉等食物！这也是刘涛长期维持冻龄和身材的关键之一！

但是，除了健身和吃减脂餐之外，刘涛的减肥方法还有很多，其中最值得学习的就是她对于一些食物的“忌口”，其中又有两种食物是一定要戒掉的，大家想要减肥，这两种食物也一定不要吃！

第一种食物就是糖。刘涛曾经在多个场合说过，自己一直都在戒糖，不吃甜食、甜饮，这样不能维持身材、还能避免皮肤衰老。所以，大家在选择食物的时候，一定也要拒绝白砂糖、麦芽糖、葡萄糖浆和红糖等，在选择包装食材和饮料的时候，也要看看配料表中是否含有糖类。

第二种食物是高碳食物。这里指的高糖食物只要是精米白面，也包括包子、馒头、炒米、炒面等。这样的食物，不仅热量高，而且容易引起血糖波动，让脂肪更容易堆积，如果把这些高碳食物混成杂粮，比如玉米、藜麦、红薯、紫薯、糙米、燕麦、全麦面包、意面等，热量更低，饱腹感更强，也更利于减肥！

这样的两种食物，你在平时喜欢吃吗？如果喜欢吃，就赶紧戒掉吧，可能只要戒掉这两种食物，你就能轻松瘦下来！