关于长寿的这5个方面，了解一下，看看你有没有做到

摘要：我们很多时候国人有习惯就是好吃的见到后就要猛吃，大吃，就算把自己撑到受不了了也要吃，这是不科学的，你要知道你吃的太饱会影响到你的消化和吸收的，日积月累就很容易造成胃肠疾病或者一些多余的脂肪糖类的堆积等等，所以我建议吃饭一般七分饱就可以了，三分饥和寒说的就是这个道理，你有做到吗。这一点也很好，不管你是悠闲也好，真的去晒太阳也好，这是一个好习惯值得鼓励的，很简单，晒太阳可以补充钙，有助于免疫力的提升，还可以消消毒杀杀菌之类的，而且很舒服，所以说，你有多久没有好好的晒晒太阳了。

长寿一直以来是我们追求的一个目标，但是总是在各种原因的下，没有很好的达到这样的目的。世界上长寿的国家很多，比如日本，它们国家的平均年龄就可以达到80岁以上，女性甚至更高能达到86，这些其实我们需要去了解去关注的。学习好的习惯会更加有帮助。

1控制好你的体重

其实很多人也知道体重会影响人的寿命的，特别是肥胖的人，这是需要格外需要去关注的，据研究发现，肥胖的人比正常的人罹患疾病的概率要多，所以正常来讲也就是说你的体重会影响到你的健康问题。所以控制好你的体重是很有必要的，那么你需要知道BMI，这个体质指数对每个人来讲都是很重要的，参考值大家可以自己去搜索一下，看看你自己符不符合标准体重。