人体免疫力的强弱受很多因素的影响，比如营养、运动、环境、睡眠等，其中营养因素又占据着十分重要的地位。尤其儿童早期营养更是免疫力形成和完善的关键影响因素。

但是，由于宝宝们特殊的生理结构和饮食特征，婴幼儿期非常容易缺乏维生素A、维生素D、铁、锌等微量营养素，而这些营养素恰恰与免疫力的关系非常密切，尤其是维生素A，它在人体三大免疫防线（呼吸道和消化道黏膜屏障、体液中的吞噬细胞、特异性免疫功能）中发挥着不可替代的作用，并且还能够促进宝宝的身高、视力、智力、造血功能的发育。

缺乏维生素A，会导致宝宝免疫功能下降，宝宝更容易生病，特别是患呼吸道感染和腹泻等疾病；持续缺乏还会影响骨骼生长、身高发育，增加缺铁性贫血、乳牙龋齿的患病风险；重度缺乏会罹患干眼症、夜盲症，甚至失明，不容忽视。

2019年11月由国家卫生健康委员会医药卫生科技发展研究中心参与，人民卫生出版社出版的《中国儿童维生素A、E缺乏与呼吸道感染》在全国范围进行了大样本流行病学研究，数据显示，我国0.5-14岁儿童维生素A缺乏率高达47.98%，且年龄越小缺乏率越高，1岁以内儿童超过了65%。由此可见，我国儿童维生素A缺乏问题非常突出，家长要引起重视。

婴幼儿时期是一生中生长发育的第一个高峰期，在这个阶段的营养状况，不仅影响到近期的生长发育、免疫力，还会影响成年后的健康水平、学习和工作能力、慢性病发病率。

宝宝6个月到6岁处于“免疫功能不全期”，更易发生呼吸道、消化道感染。临床数据显示，我国儿童呼吸道感染性疾病占所有儿科疾病的比例高达75-80%。如何提高宝宝呼吸道的防护力，提升自身的免疫力，是妈妈们最关心的问题。

本期秒懂育儿特别邀请首都儿研所呼吸内科副主任医师康小会为您详细讲解宝宝免疫力提升锦囊，跟着专家一起get技能吧~