糖尿病为何盯住年轻人不放?这4件事做太多,血糖难稳住
中国被称为世界糖尿病大国,已经确诊的糖尿病患者就超过了
1.1亿
人!
而且,有将近
50%
的成年人,特别是
35~40岁
之间的人群,都出现了糖尿病前期症,也就是
高血糖
!最主要的是,高血糖早期多没有任何异常表现,往往难以被人察觉!
这也就意味着,在不久的将来,这些人群中同样可有人被诊断为糖尿病,
1.1亿人的数据还会继续增长!
这还不是最可怕的,近些年2型糖尿病还逐渐呈现出了年轻化趋势,甚至是青年人群中,就有人被诊断为了
2型糖尿病
。要知道糖尿病不仅会出现高血糖症状,同时持续升高的血糖还会对靶器官造成伤害,甚至后期患者还可发展为糖尿病肾病、尿毒症!
之所以,糖尿病日益年轻化,和以下四个坏习惯有一定关联!
1、久坐一时爽,血糖会破表
久坐不动和高血糖之间看似没有关联,但是长时间久坐不动却是
促发肥胖
的因素!而且,久坐不动还会
影响身体内分泌的调节、能力消
耗,摄入食物中的糖原无法被机体代谢,长时间堆积在身体内,再加上体重增加的影响,逐渐出现
胰岛素抵抗、胰岛功能下降,
后期患糖尿病的几率也会增加。
2、吸烟
根据流行病学的调查报告表明,患糖尿病的人群大多都有常年吸史,时间越长的患糖尿病的可能性也就会越大。此外,美国也有研究发现,每天吸烟超过20支的人群,和不吸烟人群相比较,患糖尿病的几率会上升
70%!
这主要是因为烟中的烟碱、尼古丁等会刺激机体
肾上腺素
的大量分泌,直接导致血压和血糖波动,而且,尼古丁还会促进交感神经兴奋,造成
儿茶酚胺和其他升糖激素过度释放
,而儿茶酚胺又会
降低机体对胰岛素的作用
,诱使血糖进一步的增长。
3、长期压力过大、熬夜
长期
压力过大、情绪抑郁
的青年人,患糖尿病几率也会有所增长。国外一项数据统计表明,精神抑郁人群患糖尿病的几率,是正常人的
2倍
之多。这主要与内分泌有关联,长期压力过大可刺激
中枢神经系统
,
肾上腺素分泌迅速增加,
就可刺激血糖波动;
而对于长期压力过大还有熬夜问题的人来说,发生糖尿病的几率也会更大。根据临床研究发现,平均每晚睡眠不超过6小时的人,发生空腹血糖受损的几率,比睡眠时间
超过6小时
以上的人群,多出了
4.56倍
,而所谓的
空腹血糖受损
,恰恰就是
介于糖尿病和正常人中间的灰色地带!
4、不良的饮食习惯
饮食习惯和糖尿病之间的关系最为密切,如果长期摄入
高热量、高脂肪类
的食物,肥胖发生率也会迅速增加,而后期就可面临胰岛素抵抗问题。而且,热量摄入过于充分,胰岛分泌负担也会增加,
胰岛功能长时间运转,最终发展为胰岛功能受损
。
体内的热量无法被消耗、胰岛功能又被削弱,最终就可诱发2型糖尿病。
以上四个坏习惯,都可能成为促发2型糖尿病的凶手!最后还要提醒大家一点,肥胖虽然是糖尿病出现的高危因素,但这并不代表瘦人就是绝对的安全,临床上身体消瘦却患糖尿病的也并不少见,所以无论是谁都应提高对糖尿病的警惕性,远离不良的坏习惯。