10杯好喝到尖叫的夏日冰饮,高颜值,低热量,轻轻松松在家搞定
摘要:所需食材:芒果,养乐多,乌龙茶包,茶水冰块,蜂蜜。2.再将牛油果加入60ml,牛奶搅拌好倒入芒果奶中。
“夏天的风,我永远记得....."
囤囤最近正在无限循环这首歌
我真的太爱夏天了
爱雷阵雨后的泥土气息
爱头顶火辣辣的大太阳
爱日落后的凉凉微风
更爱那冰冰凉凉,很哇塞的冷饮
只可惜我日渐肥胖的身躯
好像不太配拥有高糖高热量的饮料
我相信这个问题也一直困扰着
像囤囤一样的甜食女孩
没有关系,囤囤今天给大家准备
几款高颜值,低热量还炒鸡好喝的冰饮
大家可以在家里学起来~(炸厨房)
所需食材:草莓、柠檬、低糖养乐多、无糖纤维雪碧,薄荷叶
做法:
1.准备3-4颗草莓,放在杯中捣碎
2.柠檬切片放入杯中
3.倒入2/3的雪碧
4.加上一瓶养乐多
5.摆上薄荷叶
所需食材:蜜桃,气泡水,白砂糖
做法:
1.水蜜桃清洗干净,切掉外皮,然后切成小丁
2.桃皮加入水,白砂糖煮几分钟,制成桃汁
3.等桃汁冷却后加入冰块和桃子肉
4.最后倒入苏打水
所需食材:半个西柚,迷迭香,苏打水
做法:
1.切一片完整的西柚做装饰。
2.把剩下的果粒剥出来,可以轻捣出一些西柚汁
3.倒入苏打水,放一根迷迭香浸泡一会
所需食材:荔枝,荔枝味气泡水,蝶豆花
做法:
1.先将蝶豆花用气泡水泡开,(泡到自己喜欢的颜色)
2.然后捞出蝶豆花
3.放入几颗荔枝即可
(蝶豆花很酷,它含的花青素是一般植物的10倍)
所需食材:西柚半只,茉莉花茶包,凉白开,蜂蜜
做法:
1.茉莉花茶包放入凉白开水中冷泡,4-8小时均可,一般可以隔夜做好放冰箱保鲜,冷泡的茶泡久了不会涩
2.切一片完整的西柚做装饰,其余去皮去肉碎
3.最后加入适量蜂蜜,西柚果肉,茉莉花茶~透心凉的满杯西柚就完成啦~
所需食材:草莓牛奶,抹茶粉,西米露,冰块
做法:
1.西米露放水中煮10分钟左右,再盖盖子闷5分钟,变成透明色后用凉水冲一下,倒入杯中。
2.抹茶粉用适量温水冲开。
3.最后杯中依次倒入冰块,草莓牛奶,抹茶,就完成啦~
所需食材:芒果半个,牛油果半个,苹果半个,牛奶
做法:
1.将芒果切成小块放入果汁杯倒入90ml牛奶搅拌成芒果奶
2.再将牛油果加入60ml,牛奶搅拌好倒入芒果奶中
3.最后苹果切成小块加入50ml牛奶搅拌好倒入杯中就OK了
(亲测有助于肠道蠕动,早上来一杯,畅通一整天)
所需食材:忘崽牛奶,红茶,冰粉粉
做法:
1.把红茶500ml倒入锅中煮沸。
2.然后冰粉粉10g倒入锅中,均匀搅拌
3.最后,把茶水放凉,冷藏2小时,同时把牛奶也冷藏起来!凉快加倍
(红茶会中和旺仔牛奶的甜度,所以甜度适中)
所需食材:柠檬,盐(海盐最好)苏打水
做法:
1.提前准备盐渍柠檬,干净的密封罐子一层柠檬片一层盐,盐渍至少1天。
2.放入盐渍好的2-3片柠檬片,小片就多一些,盐渍的柠檬水加了会有点咸了,建议不加
3.加入冰块,倒满苏打水,加入迷迭做装饰。
所需食材:芒果,养乐多,乌龙茶包,茶水冰块,蜂蜜
做法:
1.一袋茶泡50ml的茶水,冷却后加5g蜂蜜搅拌备用,芒果榨汁陈成泥装备用
2.准备空杯加入芒果果泥
3.加入乌龙茶冰块
4.加入50ml茶水
5.插入迷迭香装饰
好了,囤囤今天的夏日饮品分享就到这啦~
是不是光看颜值就很想尝试一下
赶快尝试起来吧~
说不定会发现新大陆哦~
编辑 : 囤囤菌